Ești balonat? Acesta poate fi motivul!

Ce poate provoca balonare?

Obiceiuri alimentare necorespunzătoare

Dacă vă balonați frecvent, poate doriți să țineți un jurnal alimentar și să înregistrați exact ce alimente veți observa acest simptom neplăcut după ce ați consumat. Consumul excesiv de anumite alimente (leguminoase, varză, conopidă, broccoli, cohlrabi, varză de Bruxelles, ridichi, ardei verzi, ceapă, sparanghel, pere, prune uscate, cereale, băuturi carbogazoase) provoacă balonare, precum și dacă înghiți prea mult aer în timp ce sau nu mestecați suficient mâncarea. Un aport prea mic de lichide și mestecat, precum și reîncălzirea alimentelor care conțin amidon, contribuie, de asemenea, la apariția acestui simptom neplăcut. Acestea din urmă pot fi explicate prin faptul că, atunci când sunt încălzite, structura moleculară a alimentelor cu amidon se modifică și devin mai greu de digerat.

Procese naturale ale sistemului digestiv

Flatulența este cauzată de dioxidul de carbon produs în stomac și de procesele de fermentare din intestinul subțire. Activitatea bacteriilor care trăiesc în colon produce, de asemenea, gaze intestinale, iar fibrele nedigerate ajută și la formarea gazelor. Dacă această problemă persistă și este confuză, ar trebui să vă investigați cu siguranță.!

Probleme digestive, sensibilitate

Mișcările intestinului slab și aportul scăzut de fibre pot provoca, de asemenea, balonare. Creșterea producției de gaze poate indica alergii, sensibilități gastro-intestinale, cum ar fi intoleranță la lactoză sau sensibilitate la gluten. Unele boli gastro-intestinale - ulcere, tumori, inflamații intestinale, tulburări biliare, insuficiență pancreatică, gastrită, calculi biliari, diabet - pot provoca, de asemenea, balonări ca urmare a unui echilibru al florei intestinale supărat datorită tratamentului antibiotic.

Fluctuații hormonale, probleme ginecologice

Flatulența este adesea cauzată de fluctuațiile hormonale experimentate în timpul ciclului menstrual al unei femei, care crește retenția de lichide. Dacă ați exclus implicarea gastro-intestinală cu teste adecvate, vă recomandăm să consultați un ginecolog cu problema dvs., deoarece pe lângă fluctuațiile hormonale naturale, poate provoca și modificări precum chisturi sau fibroame.

Stresul, tensiunea și nervozitatea constantă - acestea pot fi exacerbate de munca sedentară - pot schimba digestia, pot crește tendința de gazeificare.

Metoda 5 + 1 pentru tratarea balonării

Consumați iaurt probiotic în mod regulat pentru a vă menține flora intestinală în ordine! Mănâncă fructe și legume la numai două ore după masă, deoarece imediat după masa principală, procesele de fermentare se intensifică, alături de simptome neplăcute.
Mănâncă suficiente fibre - 30-50 de grame pe zi - sub formă de legume, musli! Muesli-ul, care este bogat în balast, poate stoca multă apă, crescând astfel conținutul stomacului și al tractului intestinal și determinând golirea acestuia mai repede. Acest lucru crește mișcările intestinului, petrece mai puțin timp în tractul intestinal, substanțele toxice sunt absorbite mai puțin, nu are timp pentru fermentare.
Nu uitați să beți suficient, altfel materialele de balast nu vor avea efectul lor benefic! Când consumați puțină apă, fibrele ajută la creșterea bacteriilor gazoase din intestine, ceea ce provoacă balonare.
Faceți exerciții fizice în mod regulat, faceți exerciții abdominale care îmbunătățesc condițiile digestive!
Reduceți aportul de zahăr și proteine pentru a preveni digestia și putrezirea sistemului digestiv. Evitați cantitățile mari de lapte și produse lactate și nu luați gustări între mese!

+1 sfat: Aflați ce poate provoca balonare regulată și creșterea formării de gaze în cazul dvs.! În centrul nostru de sănătate, medici de mai multe specialități - medicină internă, ginecolog, diabetolog, dietetician, psiholog - lucrează împreună pentru a afla cauzele reale ale problemei dumneavoastră.