Poți pierde în greutate și te poți muscula în același timp?

Practic, răspunsul la întrebare este da și nu. De fapt, la această întrebare nu se poate răspunde atât de simplu.

Presupunând că celulele noastre mor în permanență și re-produc, răspunsul este da. La nivel celular, celulele noastre musculare mor și sunt re-produse.

Întrebarea de bază este de obicei că mușchiul vizibil poate fi mărit în timp ce cineva pierde în greutate. Din nou, răspunsul nu este deloc ușor, să presupunem că sunt începător, nu m-am antrenat niciodată și mă lupt cu supraponderalitatea. În acest caz, pot construi mușchi în timp ce slăbesc.

Până în prezent, exercițiile fizice nu au fost prezente în viața mea, așa că atunci când fac mișcare, declanșează o reacție hormonală în corpul meu care îl stimulează pentru a construi mușchi. Mușchiul este un țesut activ care folosește mai multă energie, astfel încât corpul meu va folosi și mai multă energie, astfel încât va arde grăsimile. Deci, construiesc mușchi și, de asemenea, ard grăsimi.

Cu toate acestea, dacă nu sunt începător, mă antrenez de X ani, dieta mea este în regulă, antrenamentul meu este în regulă, atunci nu este posibil. Când suntem în deficit, corpul nostru descompune mușchiul, deoarece folosește multă energie, costă mult să-l întreținem. Organizația noastră este concepută pentru a supraviețui cât mai ușor posibil. Acest lucru, desigur, se aplică persoanelor fizice, deoarece atunci când cineva operează hormoni externi, situația este complet diferită.