7 super sfaturi despre cum să te miști în timpul iernii

Vrei să te îndepărtezi de minusuri, ai prefera să lenevi acasă? Luați sfaturile noastre motivaționale și veți fi una sau două mai potrivite ca niciodată!

Gandeste pozitiv!

Ianuarie nu este doar despre vreme rece și minusuri, ci și despre noul an! Puteți purta din nou hainele lor frumoase într-o lună sau două - și pentru a avea picioarele fierbinți, trebuie să începeți antrenamentul acum!

Joacă în zăpadă!

Nu a plouat la fel de multă zăpadă în ani ca în ianuarie anul acesta - de ce să nu profitați de farmecul său uimitor în loc să aruncați o privire în apartament? Spune-i vecinului să-și plimbe cățelușul sau să aibă o mare luptă cu zăpada cu prietenii tăi (poți arde în medie 320 de calorii pe oră)! Vi se garantează că aveți un antrenament zilnic!

Începeți un sport de iarnă!

A fi în frig ore întregi este obositor și deprimant, dar dacă începeți un nou sport de iarnă, nu veți fi atenți la frig! Schiatul și snowboardingul sunt deja predate în tot mai multe locuri din suburbii (desigur pe pârtii artificiale) - de ce să nu încerci și tu?

Fii creativ!

Dacă într-adevăr nu aveți chef să vă deplasați, nu vă așezați pe bicicleta de acasă, preferați să fiți puțin creativi! Obțineți un nou DVD de fitness și porniți-l sau lansați canalul YouTube de antrenor preferat, iar antrenamentul dvs. poate începe! În acest fel, nu va trebui să vă faceți griji că sunteți singur acasă, deoarece nu vă veți plictisi cu un program de antrenament video.

Incearca ceva nou!

An nou, începuturi noi! Nu ar putea exista un moment mai bun pentru a încerca o nouă lecție de grup! Ești garantat că îți faci prieteni pentru tine, dar s-ar putea chiar să găsești sportul care îți place cel mai mult! Ați încercat amestecul de fizioterapie și yoga, BodyArt? Sau dacă doriți un sport mai percutant, antrenamentul la intervale de fier fierbinte și de antrenament încrucișat poate fi, de asemenea, minunat pentru dvs.!

Stabiliți-vă un obiectiv!

Și anume unul mai mare (de exemplu, pierd 5 kilograme până vara) și o mulțime de mici (de exemplu, mă antrenez 30 de minute în fiecare zi). Dacă vă concentrați asupra obiectivelor dvs. în viața de zi cu zi, nu veți avea chef să vă relaxați în frigul iernii și nu veți căuta mai multe scuze de ce nu ați devenit o bombă pentru sezonul de plajă.!

Aruncă-te în sus!

Desigur, nu cu adrenalină și băuturi energizante dăunătoare, ci mai degrabă concentrați-vă pe ceea ce vă place iarna! S-ar putea să urăști vremea rece, dar măcar ai mai mult timp să încerci lucruri în interiorul cărora nu ai avea timp vara! Vă recomandăm cu tărie rețetele noastre de băuturi de iarnă fără zahăr, dar puteți face și câteva salate divine din cele mai izbitoare legume de iarnă!