Vitamina - alfabet

Vitamina B: membrii grupului reglează metabolismul proteine ​​- grăsimi - carbohidrați. Acestea asigură buna funcționare a sistemului nervos. Sunt solubili în apă.

Vitamina C: este cea mai comună vitamină a noastră, cea mai importantă piatră de temelie pentru menținerea sănătății noastre. Efectul său este foarte larg. Ne face corpul rezistent la boli și infecții, dar are și un efect analgezic. Este un antidot eficient pentru răceli și gripă. Excelent antioxidant. Nivelurile ridicate de vitamina C s-au dovedit a fi o armă bună împotriva cancerului, dar joacă, de asemenea, un rol major în prevenirea bolilor de inimă, diabetului și a tensiunii arteriale crescute. Solubil în apă.

alfabet

Vitamina D: substanță naturală asemănătoare hormonilor. Reglează absorbția calciului și a fosforului, dar joacă și un rol important în accelerarea procesului de formare osoasă. Este recomandat mai ales iarna, deoarece ne putem bucura de soare mai puțin atunci. Solubil în grăsimi.

Vitamina E: previne formarea cheagurilor de sânge, dar ajută și la menținerea sănătății cardiovasculare. Încetinește procesul de îmbătrânire. Solubil în grăsimi.