PROGRAMUL

Tamás Balogh 29 iunie 2011 query_builder Citește 28 de minute

„Un program pe care îl poți urma pentru a-ți schimba stilul de viață din punct în punct. Respectați strict punctele și nu uitați niciodată de ce faceți acest lucru. Prin urmare, programul este următorul ... ”

Am scris aceste rânduri exact acum 23 de zile la sfârșitul postului Singur sau ..., pe care intenționam să îl prezint. Oricine crede acum că va primi dieta Tuti și planul de antrenament în această postare trebuie să fie amărât, pentru că nu va fi așa. Acest lucru se datorează faptului că succesul unui program de schimbare a stilului de viață nu depinde de faptul dacă mănânci ouă dimineața sau de pește la prânz și nici de dacă poți alerga de 4 ori de 3 ori pe săptămână. Aceste oportunități sunt disponibile în fiecare zi a anului. Știi ce trebuie să faci și cum să trăiești pentru a oferi excesul și ce să nu mănânci, astfel încât să nu arăți ca un factor de descurajare. Acest program este despre pregătirea pentru dietă, reducerea golurilor din dietă și săritura peste obstacolele care apar în mod constant, fără de care cu siguranță veți cădea în marea voastră hotărâre. Totul depinde de asta și nu doar să îți urmezi dieta și nu doar să îți faci antrenamentele. Performanța dvs. în diferite domenii ale vieții este, de asemenea, doar despre modul în care abordați viața în cap și cât de multă energie puteți obține cu ea ...

Mâine este o problemă

1. Îndepărtează-te puțin de lume, inspiră foarte mult și gândește-te la viața ta în loc să plângi în oglindă. Așezați-vă într-un parc, stați într-o cafenea, mergeți la o plimbare și faceți-le singur. Gândiți-vă unde vă aflați acum, ce ați realizat până acum și ce altceva doriți să realizați în viață și, dacă mai aveți suficient foc în voi, adunați-vă, priviți-vă și întrebați cum și de ce ați ajuns acolo arata asa. Dacă acel foc special nu mai izbucnește în tine, atunci oricum nu contează, doar roagă-mă să pășesc liniștit și să cedez locul celor care încă mai doresc să înceapă ceva cu ei înșiși în viață. Deci autoexaminarea și stabilirea obiectivelor este primul pas.

3. Începutul este ceea ce fac cei mai mulți oameni. Acest lucru este foarte enervant, deoarece aici vine problema de mâine când ați izbucnit în lume pentru a începe mâine ... Ce? Ce începi mâine? Începi să scrii un manual de nemernici sau la ce te gândeai? Mă descurc mâine pentru a începe formulările hotărâte, „Am diet astăzi” în această dimineață. Astăzi, bazmeg MA înțelegi, AZI DIMIN. Să presupunem că aveți 7 seara, dincolo sau mesele obișnuite zilnice. Aproape nimic la micul dejun, pentru că astăzi faci dietă, desert la prânz, niște porcării de fornettis după-amiază, iar după cină vine 2749 obișnuit. Voi începe un jurământ mâine. Cu ce fel de dietă începeți și, chiar dacă o faceți, ce conține în frigider? Ce vei mânca la micul dejun? Ce vei mânca în timpul zilei și unde? Te-ar interesa serios, dar la ce te referi? Același lucru este valabil și pentru antrenamente. Te duci să alergi, dar cât și care este obiectivul? Stare fără să știți ce mașină este pentru ce, dar acum serios, ce dracu vrei să începi mâine?

Aveți hotărârea și, dacă o aveți, pregătiți-vă pentru programul dvs. Alegeți un plan de antrenament și o dietă care să se potrivească fizicului dvs. și pe care să o urmați. Pregătește-te pentru el și reglează-te la fiecare nivel. Setați o zi după ziua deciziei când începeți, dar acea dată nu ar trebui să fie în niciun caz în termen de o săptămână. 10 zile pentru o reglare perfectă. Te pregătești în acele 10 zile și asta va fi fundamentul tău pe care săptămânile și lunile se vor construi mai târziu. Te pregătești de foame, de dificultățile de antrenament, de îmbrățișarea nenorocită a prietenilor, părinților, bunicilor, celor dragi, ca să nu mai vorbim de minele colegilor tăi, invidia și răutatea.

4. Deci, suntem în termen de 10 zile, când nu ați început încă programul, dar suntem deja în hol. Pregătiți-vă și numărați zilele în jos ca și cum ați călători pentru o perioadă mai lungă de timp, pentru că asta va fi cu adevărat. Călătoriți timp de 10 săptămâni unde vă veți simți dor de casă, începutul este dracu 'greu pentru că totul este necunoscut și totul este nou. Ieșiți din ciclul obișnuit, ieșiți din mediul dvs. și trebuie să trăiți într-un ritm complet diferit timp de 10 săptămâni de acum înainte. Nu poți mânca în locurile obișnuite și nu poți mânca ceea ce ai până acum. Nu există bomboane de fericire, nenorocite la petreceri, devoratoare la ceremonii. Încă îți poți mânca rahatul în cele 10 zile dinaintea programului (sper să-l ai în gât), dar aici ar trebui să încerci să fii atent la tine și să testezi puțin despre cum va fi perioada plină de demisii. Aceste 10 zile vor fi faza de adunare a forței pe măsură ce urci dealul pentru el. Cu cât mai mult impuls și determinare, cu atât te ridici mai sus cu săritura, dar după aceea, desigur, va trebui să suferi până la vârf.

5. Aveți la dispoziție 5 zile pentru a începe. Aici trebuie să știi ce vrei să faci. Ar trebui să aveți deja un plan de antrenament și o dietă aici cu 8-10 săptămâni în avans, care necesită și o pregătire specială ...

7. Ultima zi. Programul va începe oficial doar mâine, de fapt, în această după-amiază. Acum trebuie să mergi la cumpărături pentru dietele tale, pentru că nu ai putea începe nimic fără totul, deoarece programul pur și simplu nu putea da greș, deoarece nu erau ouă acasă sau lapte pentru smoothie. Obțineți proteine și vitamine și tot ce aveți nevoie pentru dieta dumneavoastră. Tăiați puiul în felii de 10-15 decenii, aveți suficientă apă acasă și, de obicei, aveți tot ce aveți nevoie pentru a supraviețui oribilelor prime 8-14 zile. Momentul tău greu vine acum. Odată cu aceasta, pregătirea sa încheiat, mâine va fi prima zi a primei părți a programului pentru tot restul vieții. Nu mai risipi și promite să nu te tragi. Eram puțin nostalgic și m-am uitat la modul în care am trăit în ultima zi.

8. 40.000 HUF, acest program te doare atât de mult. Deci este diferit, nu-i așa? Pregătindu-mă pentru asta și punând timp, bani și energie, ceea ce este o atitudine puțin mai serioasă decât mâine, încep să trag, care nu costă nimic și știm că ceea ce este gratuit merită. Fii pregătit ca primele 8-12 zile să fie cea mai brutală fază a programului. Dacă eșuezi, vei eșua aici. Procesele de detoxifiere datorate dietei încep aici și, pe măsură ce corpul tău digeră tampoanele de grăsime de pe tine, toxinele stocate în ficat sunt eliberate. Coloranți, aditivi, conservanți, în limba maghiară, orice substanță cu care corpul tău nu ar putea face, așa că te-a împins în magazinele corpului tău. Ele sunt eliberate acum, ceea ce poate provoca dureri de cap până la câteva zile, depresie, stare de rău, sex de rahat. Va fi greu, este murdar greu și, dacă șocul dietei nu ar fi suficient, ar trebui chiar să te antrenezi alături de el, așa că, atunci când îți spun să te pregătești pentru toate acestea, mă refer la aceste zile, printre altele lucruri.

9. Înscrieți-vă pentru un blog, începeți să păstrați un jurnal, creați o pagină tumblr în care încărcați fotografiile dvs., scrieți totul pe Twitter despre locul în care păstrați ceea ce faceți, ideea este să împărtășiți schimbarea cu alte persoane, dacă eșuați, faceți-le față și vedeți cât de mare om sunteți. Îți scoate din proces familia și pe toți cei pe care îi cunoști în general. Vor vedea doar schimbarea și nu vor dracu cu „unde ești” și „cum poți face față” întrebărilor lor clare. Ei iau în mod constant energie pe care nu ar trebui să o lași, acesta este programul tău, nimeni nu poate face parte din el și nimeni nu poate sta în calea ta. Lăsați-o pe colegă să stropească de urechea dvs., liniștiți-vă știința că soțul ei are șanse mari să-și mai dea drumul pentru o vreme. Gândiți-vă la acestea și continuați. Mergeți către obiectivul dvs. și nu vă interesează nimic.

10. Vei întâlni o mulțime de obstacole, fii pregătit pentru asta. Vor fi momente când va trebui să alergi în ploaie și vor exista momente în care parcă ți-ai fi turnat picioarele în beton, nu vrei să începi atât de mult să te antrenezi. Nici febra musculară nu va fi o afecțiune plăcută, dar trebuie să mergi mai departe și să te tragi pe toată lumea. Dacă faceți aceste lucruri și depășiți obstacolele care încă par insurmontabile, veți deveni mai puternici și toată această nenorocită de lume se va deschide în fața voastră. După ziua 15, veți simți și efectele benefice ale dietei. O bunăstare mai bună, un apetit sexual mai mare și o calitate mai bună a vieții în viața ta schimbată. Primele confirmări sosesc, „slăbești?” întrebările și hainele pe care le-ai îngrășat de ani de zile îți vor apărea. Cu cât suferi mai mult, cu atât va fi mai cathartic sentimentul de renaștere, pentru că despre asta este vorba, renaștere. Acum mori, ar fi păcat să negi, corpul tău și astfel stima de sine și încrederea în sine mor.

11. 30 de zile mai târziu sunteți deja la o dietă stabilă și obiectivele dvs. încep să se schimbe. Obiectivele inițiale s-au născut în lumea disperată a unui om de pe podea, care acum trebuie să fie suprascris și regândit din abundență, pentru că ceea ce credeați atunci că este de neatins, acum vă veți simți ridicol de puțin. Începi să iei din nou o abordare activă a vieții. Te schimbi, evoluezi și devii din ce în ce mai puternic nu numai în corpul tău, ci și în cap. Consultați acest blog. Când am început să scriu, am vrut să documentez 64 de zile și să pierd 12 kilograme. Până când am terminat, devenisem o persoană nouă cu obiective de ordin mai mare și am întâlnit oameni valoroși prin intermediul blogului pe care nu i-aș fi întâlnit niciodată dacă nu aș fi scris LifeT!.

12. După 40 de zile vine faza de încetinire și satisfacție. Apoi vine al doilea punct în care destul de mulți renunță la program, cea mai gravă parte fiind că nici nu supraviețuiești eșecului pentru că ai slăbit, ai suportat 40 de zile și ești fericit, chiar dacă este același dezordine pe care l-ai dat în ziua 4 ar fi fost ridicat. Tot ceea ce contează este dacă ajungi la linia de sosire și nimeni nu se ia rahat, înainte să renunți pentru că ai renunțat, ergo ai eșuat.

13. S-a terminat. Ceea ce ați obținut va fi demonstrat de calitatea dietei, de eficiența planului de antrenament și de intensitatea atitudinii față de program. Pot exista diferențe incredibile între rezultate și rezultate. Dacă luăm un anumit plan de dietă și exerciții fizice, vom fi cel care scoate maximul și pierde 17 kilograme, dar vor fi doar 4 și asta nu este o chestiune de fizic, ci o chestiune de atitudine și o unitate de energie investită. Nu este suficient să rulați doar un program. Nu este vorba doar de parcurgerea ei, uneori mănânci ceea ce îți trebuie și alteori te duci să alergi, apoi acele 70 de zile trec și nu înțelegi de ce nu ai pierdut nimic. Programul este o călătorie în care trebuie să călătorești și nu poți veni acasă timp de 70 de zile, ar trebui să înțelegi asta în cele din urmă.

Două luni, copii, două nenorocite de luni din viața ta care pot schimba și rescrie totul din jurul tău. Nu este doar pierderea în greutate, este destul de diferit, este mult mai mult. Un program de schimbare a stilului de viață care te transformă într-o persoană datorită resemnărilor, depășirii obstacolelor și perseverenței tale. Veți deveni un om capital deoarece viața va aprecia o mulțime de investiții energetice. Două luni de luptă de-a lungul anilor, asta e tot ce trebuie să schimbi. Acesta este singurul lucru al cărui succes nu depinde de ceilalți, depinde doar de tine. Realizezi cât ești tu însuți. Dacă nu realizezi nimic, ești pur și simplu un nimeni, pentru că știi ...

„Fiecare persoană rezolvă distanța așa cum ar reacționa la situații și situații de viață din orice altă zonă a vieții. Prin mijloacele și modurile pe care le-ar face în viață datorită caracterului sau calităților sale ”.