Nutriție sportivă

Nutriția este zona „complementară” care determină cel mai mult eficiența sportului, dar aici puteți întâlni și cele mai mari contradicții. Dietele la modă eșuează adesea în greșelile fundamentale care pot fi ușor evitate dacă suntem conștienți de câteva reguli importante. Deci, nu urmați moda, deoarece niciuna dintre aceste diete nu poate rescrie modul în care funcționează corpul dvs. sau regulile termodinamicii.!

Cu ajutorul nostru, vă puteți familiariza cu sistemul de reguli de bază care trebuie respectate pentru ca nutriția dvs. să fie eficientă, fie că este scopul de a pierde grăsime, de a câștiga masa musculară sau de a vă maximiza antrenamentul sau performanța competitivă, menținându-vă în același timp greutatea corporală.

Pachete pe tot parcursul vieții:

De bază pe tot parcursul vieții - sondaj, evaluare periodică și recomandări;
Avansat pe tot parcursul vieții - sondaj, probă de dietă, cantități, evaluare, consultare regulată la fiecare 2 săptămâni;
Sportiv pe tot parcursul vieții - sondaj, probă de dietă, evaluarea cantităților, rezultate de laborator, consultare regulată la fiecare 2 săptămâni, recomandare dietetică suplimentară;

Pe tot parcursul vieții sau de ce o viață este un pachet nutrițional?

6 saptamani cura pepene galben? O dieta de separare de 90 de zile? Așa sună familiare aceste programe de slăbit, nu-i așa? Și ce promit, de ce sunt atât de „populare”? Pentru că trebuie să perseverezi doar 6 săptămâni, doar 90 de zile și succesul este garantat. Doar până acum ... Ceea ce se întâmplă după o anumită perioadă este ascuns de uitare, nu întâmplător, deoarece câteva kilograme de slăbire sunt urmate de mult mai multe kilograme de creștere în greutate în marea majoritate a cazurilor. După unele dintre aceste remedii nereușite, se dezvoltă efectul de yo-yo și apoi nu am vorbit nici măcar despre trecutul său spiritual.

Eu însumi cred într-o schimbare completă a stilului de viață, acesta este ceea ce predau și reprezintă și asta. Aceasta înseamnă să faceți doar modificări minore ale dietei, care vor fi durabile pe termen lung. Nu, creșterea în greutate de-a lungul anilor nu va dispărea după 6 săptămâni (dacă vorbim despre pierderea în greutate), deoarece obiectivul este menținerea sănătății, ne gândim întotdeauna pentru o perioadă mai lungă, dar efectul scontat nu este ratat.!

Desigur, această metodă nu funcționează numai în cazul pierderii în greutate, fac și eu același lucru în cazul creșterii în greutate, ideea este întotdeauna că scopul este o schimbare a stilului de viață, nu că supraviețuim perioadei date dinții.

Ce înseamnă fiecare articol:

evaluarea și evaluarea stării nutriționale - în această etapă voi evalua și analiza starea dvs. nutrițională cu întrebări despre obiceiurile alimentare, în cunoștința cărora voi propune modificările necesare.
analiza jurnalului nutrițional - Analiza jurnalului nutrițional este o parte importantă a planificării dietei, care se face analizând cele 3 zile (două zile săptămânale și o zi de weekend) pe care le înregistrați. O mulțime de greșeli alimentare pot fi dezvăluite cu ajutorul unui jurnal nutrițional. Analizez jurnalul cu ajutorul unui program de calcul al nutrienților, astfel încât să pot determina cu exactitate conținutul de nutrienți al alimentelor consumate, precum și diferențele zilnice de aport caloric și nutrienți.
pregătirea planului nutrițional și consiliere nutrițională - Pregătesc un plan de nutriție personalizat, luând în considerare starea nutrițională, nevoile nutritive, starea de sănătate și ritmul de viață.
alcătuirea unei probe de dietă - Compilez o dietă personalizată ținând cont de parametrii principali (sex, vârstă, activitate fizică, obiceiuri alimentare, gust, situație financiară și ritm zilnic). O dietă bine concepută vă va ajuta să vă atingeți obiectivele (de exemplu pentru pierderea în greutate), să tratați diferite boli din dieta dvs. și să atenuați reclamațiile legate de dietă.
analiza rezultatelor de laborator - Compilez o dietă numai cu rezultate proaspete de laborator, acest lucru este important pentru că atunci avem o imagine exactă a sănătății dumneavoastră și, dacă ne gândim să descoperim un parametru diferit de cel normal, planific dieta în consecință.
consultări în curs - monitorizarea regulată este extrem de importantă, putem discuta problemele care apar mai târziu și apoi este posibil să reglezi dieta dacă este necesar.

Garanție 100% - dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele obținute împreună