Alimentație corectă

Mai multe poze din galerie

Cu o alimentație adecvată, aproape orice boală poate fi prevenită sau vindecată, iar pierderea în greutate poate fi realizată.

proper

Stabiliți un timp regulat de masă, la care vom adera în toate circumstanțele! Mai devreme sau mai târziu, mediul nostru va fi obligat să ne respecte aspirațiile dacă dăm un bun exemplu.

La micul dejun: mâncați fructe proaspete, produse casnice sau salate, legume, compot fără zahăr, o mulțime de ceaiuri din plante (dantelă, tei, iarbă de lămâie, ceai de mentă). nu începe ziua cu cafea și țigări!

La prânz: luați cu voi de acasă un sandviș cu brânză, legume, salată din pâine brună subțire de păr, dacă este disponibilă doar alimentația în masă. Dacă ești totuși forțat să folosești bucătăria din fabrică, alege cea mai puțin dăunătoare, cea mai slabă mâncare sau salata cu cele mai multe legume verzi.

Pentru cină: mâncați felii subțiri de pâine de secară (prăjită) sau orez brun, feluri de mâncare făcute din făină integrală și beți cu ea ceaiuri de plante, deoarece calmează stomacul, favorizează un somn bun. Legumele și fructele crude nu sunt disponibile seara. Putem mesteca cel mult un măr. Acest lucru se datorează faptului că legumele se umflă, perturbă somnul, iar fructele fermentează în intestin și produc alcool în repaus. La fel și sucurile. Pentru cei cărora nu le plac ceaiurile din plante, beți multă apă minerală necarbonatată.

Exercițiile fizice sunt recomandate în orice moment. Gimnastica, mersul pe jos, dansul, sexul ne întăresc bunăstarea și stima de sine.

Cele mai importante reguli:

- Mâncăm doar cât este absolut necesar - chiar și în sălbăticie. Gazelele pot rătăci vesele în fața leului saturat, șerpii uriași întorcându-și capul de la șoarecii pe care ar trebui să îi hrănească.

- Să ne alcalinizăm corpul în loc să-l acidulăm! (Adică, să mâncăm mai multe legume!)

- Preferăm să mâncăm de mai multe ori, dar puțin! Asigurați-vă că de la o masă la alta, stomacul este complet golit, altfel digestia va fi imperfectă, iar alimentele noi vor începe să fermenteze doar în ea. Nu mâncăm mai mult de trei ori pe zi, adică la fiecare 4-5 ore, nu mai mult de o dată!

- Mestecăm foarte bine mâncarea! nu mâncați rece și cald în același timp! Mâncarea și băuturile calde încălzesc corpul: vasele de sânge se dilată, corpul este capabil să proceseze mai bine, golește deșeurile, stimulează glandele gastrice.

Merită menționat leacul de post pentru dietă și funcționarea și decontaminarea întregului corp. A fost practicat și de strămoșii noștri. Este doar o chestiune de determinare. În acest caz, luăm doar lichid: apă minerală fără bule, proaspăt stoarsă
sucuri de fructe și legume, ceaiuri de plante și orez. Orezul este orez brun gătit foarte moale în multă apă, care este sărată puțin, apoi amestecată într-o pastă și diluată cu apă filtrată, stagnantă. Cu aceasta, căptușim stomacul pentru a elimina senzația de foame. Există încă o lipsă de hrană solidă în primele două zile ale postului de zece zile, dar apoi trebuie să fii puternic deoarece în a treia zi acest sentiment dispare. Până la sfârșitul unui curs de zece zile, vom scăpa de cel puțin 2-3 kilograme și ne vom simți perfect sănătoși. Pielea feței noastre este întinerită, durerea fizică a dispărut și bunăstarea noastră este reînnoită. Este important să beți 2-4 litri de lichid pe zi! Dacă doriți să accelerați rezultatul, dați-vă dimineața o clismă călduță, cu mușețel și/sau beți apă sărată de glauber dimineața. Merită frumusețea și sănătatea noastră!

Cicero, celebrul om de stat roman, a declarat în secolul î.Hr.: Tot ceea ce se întâmplă conform legilor naturii este sănătos. El a vrut să spună că o viață sănătoasă ar putea fi realizată prin nutriție naturală, sensibilă, exerciții mentale și exerciții fizice.