Proteine ​​- nu pentru frământarea sticlelor?!

Proteine ​​pentru toată lumea! Partea 1

Am acoperit în nenumărate articole cât de importante sunt efectele proteinelor și, dacă faceți mișcare și/sau dieta, vă îndepărtați dacă dieta dvs. nu se bazează puternic pe o prietenie cu proteinele. Cu toate acestea, această scriere nu este doar pentru sportivii activi, ci și pentru grupurile țintă ale unei persoane obișnuite care nu știu încă ce aport de proteine ​​este bun pentru ei.!

persoane obișnuite

Noi stim aia proteinele ajuta la mentinerea masei musculare (sau chiar construcție), reduc procesele catabolice (degradante), susțin funcțiile imune și permit regenerarea mai rapidă. În plus, utilizarea proteinelor de calitate crește nivelul glutationului antioxidant, care a combate efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.

Dar! Acestea sunt astfel de caracteristici utile, pe care nu o merită doar un sportiv… Și acest lucru a fost deja mirosit de alții, deci aproape „pulberile de culturism” s-au infiltrat neobservate în viața noastră de zi cu zi ...

Utilizarea proteinelor în cercuri complet diferite?!

Ideea de bază a articolului s-a născut după cum urmează: cealaltă pentru persoanele în vârstă sau din tratamentul spitalicesc (chirurgie, chimioterapie) este recomandată pacienților convalescenți. ingrediente pentru furaje mi-a atras atenția: „proteine ​​multicomponente, suplimentate cu BCAA și vitamine, minerale ...” Chiar ca și când ar fi renumit pentru vechile cercuri bune am vedea etichete pentru gălețile prăfuite cu proteine ​​... ei bine, nu? la ce bun proteina, nu este găsită? Utilizarea proteinei, potrivit lor, nu este meritată doar în mediul de frământare?!

Aș adăuga, aceste super-produse farmaceutice au avut un preț astfel încât, lângă ele, proteinele ON de ultimă generație, BSN sau Gaspari par a fi ceva ieftin pe piața de vechituri.

Unde vreau să merg?

Produsele proteice din zer (și alte calități valoroase) au trăit mult timp în jurul nostru și folosirea proteinelor este într-adevăr de zi cu zi, pur și simplu nu ai observat! Toată lumea se teme, condamnată, îngrozită de pulberile „de frământat”, și aproximativ oferă același lucru cu vechile mătuși, după chimioterapie sau altă intervenție chirurgicală convalescenți, anorexici, pacienți slabi, dar cu siguranță a industria slabirii super dietă aruncată turbo shake-ei și ce crezi că conțin ...?

Da, proteine! Sigur, toate ambalate în rochia obișnuită de marketing și vândute la minimum triplul prețului - și dublu la fel de mulți carbohidrați?! - pentru oameni.

Deci, fii atent ! Căutați ceea ce cumpărați, deoarece nu contează că este cam la fel - dacă nu chiar mai rău ! - plătești mult mai mult pentru un produs. Uitați de miracolele sonore și da, folosiți-vă singuri suplimente!

stiu un procent notabil al unei persoane obișnuite se îndepărtează cu profund dispreț când aude despre utilizarea proteinelor, văzând în fața lor efectele secundare (inexistente) ale proteinei. cu toate acestea, orice amestec miraculos de ardere a grăsimilor sau preparat farmaceutic de origine dubioasă este sărit dintr-un loc în altul. Să încercăm să înțelegem motivul.

Să coacem din nou mass-media și strategiile de marketing distorsionate fantastic care sugerează că efectul secundar al proteinei este că toată lumea va fi un burlac la fel de mare ca și culturistul de pe prima pagină - cu shake-ul proteic anunțat în mână. Realitatea, în schimb, este aceea proteinele din zer pur nu provoacă în sine creșterea în greutate și nu este nevoie să vă temeți de efectele secundare ale proteinei.

THE pudră de proteine fara steroizi si fara muschi instantanei preambalati si nu doar privilegiile „frământătorilor”.! Pulberile de proteine ​​sunt suplimente alimentare (adică completează o masă normală), dar de fapt eu O văd ca pe o mâncare normală, deoarece putem chiar să-l folosim ca parte integrantă a alimentelor noastre pentru a prepara diverse feluri de mâncare (de exemplu, ne putem turna ovăzul uscat cu el, putem coace prăjituri cu el etc.). Într-o lume cu mintea normală, ar trebui tratată ca aceeași mâncare ca și alte produse din magazin - mai ales dacă în cele din urmă aduceți ceva bun în corpul vostru cu aceste produse. Ergo, te rog. nu vă fie teamă de efectele secundare ale proteinelor care sunt inundate de medii!

De ce toată lumea ar trebui să folosească proteine?

Prin urmare, utilizarea pudrei proteice nu este utilă doar pentru a construi ne protejăm mușchii din degradare. Pulberea de proteine ​​este foarte eficientă în aplicarea unui pentru vindecarea rănilor de asemenea, atât pentru piele, cât și pentru oase, din moment ce promovează sinteza proteinelor si postoperator dintr-o stare inactivă sau de asemenea, previne pierderea musculară asociată cu îmbătrânirea - sau a osteoporoză De asemenea, joacă un rol important în prevenire și întârziere (desigur, activitatea fizică!). Pulberile de proteine ​​sunt un aliment delicios, ușor digerabil, făcându-le un supliment util pentru pacienții anorexici.