Protejarea articulațiilor - cum, ce și de ce?

Este întotdeauna mai bine să prevenim problema, știm cu toții acest lucru, dar ce putem face pentru a ne menține sănătatea articulațiilor? Și ce putem face dacă problema s-a dezvoltat deja? Căutăm răspunsul la acest lucru în articolul de mai jos!

Prevenirea

Este esențial - dar acest lucru nu este probabil nou pentru nimeni - să vă încălziți corect înainte de fiecare antrenament. Lipsa încălzirii poate duce la leziuni musculare severe pe lângă problemele articulare.

Ceea ce știu sau știu mai puțini, dar ignoră este importanța încărcărilor periodice de muncă. Nu poate și nu trebuie să se rotească la maximum pe termen lung, pe tot parcursul anului. Nu este neobișnuit ca sportivii de curse să fie conduși pe tot parcursul anului și apoi să ardă destul de încet sau cu dureri cronice articulare și/sau musculare zilnic din cauza lipsei de regenerare. Acest lucru este valabil atât pentru antrenamentul cu greutăți, cât și pentru sportivii din alte sporturi. Indiferent de sportul pe care îl jucăm, nu ar trebui să ne așteptăm niciodată la performanțe bune și chiar mai bune fără o regenerare adecvată. Aceasta nu este o tactică plină de satisfacții în niciun sport.

În cele din urmă, în menținerea sănătății articulare suplimentele alimentare special dezvoltate în acest scop pot ajuta, de asemenea.

Tratament

Ce putem face dacă problema s-a dezvoltat deja? Ei bine, trebuie să începem din nou cu vești proaste: mai ales pentru afecțiuni articulare mai grave odihna este cel mai bun medicament, adică este baza tratamentului, dar minimul este ca antrenamentele să fie luate mai slab. În plus, este o regulă de bază că nu trebuie efectuată nicio mișcare acolo unde simțim durere în articulația problematică. Să ne depășim pe noi înșine nu înseamnă să ne distrugem pe noi înșine - ignorarea și „depășirea” durerii te va conduce inevitabil aici pe termen lung! Depășirea durerii nu este rece și nu ne separă de restul - a durerea este o indicație din partea corpului care trebuie luată în considerare în toate cazurile!

Preparate pentru protecția articulațiilor

Din fericire, știința a dovedit acum că o serie de medicamente ușor disponibile ajută la tratarea eficientă a problemelor articulare. În plus, pot ajuta la prevenire, precum și la tratamentul în sine. De fapt, utilizarea unui produs de protecție comună ar trebui să fie preventivă în primul rând, nu doar atunci când a apărut deja o problemă.

Protectoarele articulare complexe și mai puțin complexe pot fi o soluție completă pentru prevenirea afecțiunilor articulare, primele în principal pentru ameliorarea și repararea acestora, dacă nu este o tulburare gravă care necesită intervenție medicală. Denumirea acestor suplimente nu acoperă cu adevărat realitatea, deoarece sunt substanțe nutritive comune, aceste substanțe active nu joacă niciun rol protector. Articulațiile noastre au nevoie și de substanțe nutritive, lubrifianți, la fel ca mușchii noștri. Dacă nu ne asigurăm acest lucru, acestea nu vor funcționa corect. Cu toate acestea, numele este atașat de neșters la aceste accesorii, așa că nu le vom numi diferit în viitor.

Să vedem care sunt cele mai frecvent utilizate medicamente care pot ajuta în mod eficient atât la prevenirea, cât și la remedierea unei probleme.!

Glucozamina

Suplimente pentru cartilaj de rechin - al căror principal ingredient activ este condroitina în monoterapie. Cantitatea recomandată este de 3x250-500mg pe zi. Pe lângă anticoagulantele menționate mai sus, această substanță activă trebuie evitată.

acizi grasi omega-3 hidratează articulațiile uscate și fragile, contribuind astfel la menținerea sănătății lor.

Curcuma

Efectul antiinflamator puternic al turmericului poate ajuta la reducerea artritei și durerii, similar cu uleiul de pește. Mai puțin pe cont propriu, este recomandat în combinație cu unul sau mai mulți protectori pentru articulații utilizați în acest scop.

Cu ingredientele active menționate mai sus, putem dovedi și trata în mod eficient afecțiunile noastre articulare, dar amintiți-vă că utilizarea lor preventivă, chiar ciclică, este mult mai pronunțată decât atunci când vrem să tratăm tulburarea dezvoltată în moartea calului.