Protejarea sistemului limfatic este riscantă

Îngrijirea sistemului limfatic nu costă aproape nimic, dar neglijarea acestuia poate costa foarte mult. Trebuie să înțelegem cum funcționează sistemul limfatic.

Sistemul limfatic este o parte importantă a sistemului imunitar, dar este adesea uitat.

Atâta timp cât funcționează fără probleme, nu ne vom ocupa de aceasta. Dar când te blochezi, o simțim foarte repede. Nu subestimați semnalele semnalizate de corp în astfel de cazuri!

Apărătorii corpului

Funcția sistemului limfatic este de a elimina substanțele nocive din organism. Imaginați-vă ca circulația sângelui, doar în loc de sânge, un fluid incolor, limfatic, curge în limfatic. Există ceva mai multă limfă în organism decât cantitatea de sânge. 5-6 litri de limfă curg prin țesuturi și atinge fiecare celulă din corp.

Substanțele nocive se acumulează în ganglionii limfatici. Există aproximativ 600 de ganglioni limfatici în întregul corp. Ganglionii limfatici, celulele albe speciale din sânge care protejează organismul și combate infecțiile, se găsesc în ganglionii limfatici. Când un virus intră în organism, globulele albe din sânge încep să se înmulțească pentru a preveni pătrunderea virusului în sânge.

Ce se întâmplă atunci când sistemul limfatic nu funcționează?

Dacă prea multe toxine ne atacă corpul, sistemul limfatic poate fi suprasolicitat. Ganglionii limfatici se înfundă și produsele reziduale se acumulează în organism. Simptomele unei tulburări ale sistemului limfatic pot include:

Oboseala cronica
Dureri articulare
Umflarea ganglionilor limfatici (gât, axile, inghinală)
Picioare umflate
Dureri în gât și răceli frecvente
Durere de cap
Obezitatea

Neglijarea pe termen lung a sistemului limfatic poate duce la dezvoltarea diferitelor boli - artrită, cancer, inflamație intestinală, probleme ginecologice, limfedem (umflarea extremităților inferioare, piciorul elefantului).

Cum să reporniți funcția limfatică?

Mutare

Circulația sângelui este condusă de inimă. Sistemul limfatic nu are o astfel de pompă. Fluxul limfatic este asigurat doar prin contracția musculară, deci este foarte important să faceți mișcare și exerciții fizice timp de cel puțin câteva minute pe zi. Doar o scurtă plimbare, jogging, câteva genuflexiuni sau un mic salt.

Schimbarea dietei

Sistemul limfatic este foarte ușurat de modificările dietetice. Zaharurile și proteinele pătrund cu ușurință în fluxul sanguin în timpul digestiei. Cu toate acestea, calea grăsimilor duce mai întâi prin limfatic. Deci, evitați alimentele grase, produsele lactate, carnea roșie și alimentele rafinate. Să mâncăm în schimb legume și fructe proaspete. De exemplu, includeți dieta în linte, fasole (nu conservată) sau fulgi de ovăz.

Saună și abur

O saună și aburi pot ajuta sistemul limfatic înfundat să lupte împotriva toxinelor. Substanțele nocive sunt excretate prin piele împreună cu transpirația și sistemul limfatic este ușurat. Pentru un flux limfatic eficient, putem alterna sauna cu dușul rece.

Aportul de lichide

Consumarea cantității corecte de apă este esențială pentru tulburările sistemului limfatic. În loc de băuturi răcoritoare dulci, bea apă curată călduță. Apa poate fi aromată, de exemplu, cu lămâie. Apa susține fluxul liber de limfă în vasele de sânge.

Dacă sistemul limfatic funcționează corect, bunăstarea noastră este, de asemenea, bună.