Protejați-vă de alergii mâncând!

Poate ameliora simptomele

Alergia este o reacție excesivă a sistemului de apărare al organismului, în care substanțele care sunt altfel inofensive pentru corpul nostru (de exemplu, pene de pasăre, spori fungici, polen etc.) sunt percepute de sistemul nostru imunitar ca fiind periculoase și declanșează un atac împotriva acestuia. Substanțele care declanșează procesul de apărare - producerea de anticorpi - se numesc antigeni sau alergeni, iar anticorpul pe care corpul nostru îl produce împotriva lor se numește anticorpi.

fără alergeni

Zsuzsanna Bajor este dietetician și promotor al sănătății

Creat: 4 mai 2012 15:26
Modificat: 22 august 2018 16:57

Cele mai frecvente tipuri de alergii

Alergiile pot fi prevenite?

Ca prevenție primară, este important ca sugarii să fie alăptați cel puțin 9 luni, astfel încât mucoasa intestinală, care oferă o protecție imunitară adecvată, să se poată dezvolta pe deplin. Cu ajutorul unei asistente medicale, oferiți o masă fără alergeni pentru copilul nostru (cu toate acestea sub vârsta de un an), reducând astfel riscul de a dezvolta boala ulterior. Evitați parfumurile artificiale, aromele și igiena excesivă și feriți-vă de mucegaiul care se poate dezvolta în alimentele aglomerate și în casele umede și slab ventilate.

În al doilea rând, încercăm să evităm apariția simptomelor prin diferite metode și practici. Deși nu putem evita complet substanțele provocatoare care intră în corpul nostru prin inhalare, putem reduce amploarea și efectul expunerii la polen, ușurând astfel lunile critice.

Străduiți-vă să creați un mediu fără alergeni!

  • Obțineți o unitate de filtrare a aerului pentru casa dvs. împotriva acarienilor domestici.
  • Aveți grijă la ventilație! Preferăm să împrospătăm aerul din camerele noastre seara târziu sau dimineața devreme.
  • Aspirati regulat.
  • Acasă ne schimbăm hainele purtate pe stradă și nu le aducem în dormitor.
  • Uscați-vă hainele și așternutul în interior.
  • Spălați-vă părul cât mai des posibil, chiar și zilnic
  • Spălați-vă zilnic pasajele nazale cu apă călduță.

Recomandări dietetice pentru persoanele alergice

Alergiile sunt adesea asociate cu oboseală persistentă, performanță și învățare afectate, anumite tulburări de comportament (de exemplu, agresivitate) și o predispoziție la infecții. Întărirea sistemului nostru imunitar este, de asemenea, o parte importantă a prevenirii.