Așa protejăm sănătatea copilului nostru dacă într-o zi el vrea să fie vegan

Este important să fii atent la sănătatea ta.

Dacă nu obținem suficient fier din dieta noastră, dezvoltăm deficit de fier, ale cărui simptome sunt variate. Sursa principală de fier este carnea roșie, deci, dacă alegeți o dietă vegetariană sau vegană, ar trebui să aveți grijă de suplimentarea cu fier. Cu atât mai mult cu cât până când se dovedește că simptomele se datorează deficitului de fier, procesul poate fi atât de avansat încât anemia se va dezvolta în curând.

„Nu mai mănânc animale”

Fiica Verei avea 16 ani când a anunțat acasă că nu va mai mânca niciodată carne.

„Decizia a venit ca o surpriză, chiar dacă știam că fiica mea trăia și murea pentru animale de când era foarte tânără. El a spus că nu mai poate mânca alimente care fuseseră ucise pentru ca apoi să se poată sărbători. Nici măcar nu am încercat să-l scot din asta, pentru că știam că nu pot reuși. Și a fost liniștit că mai mulți dintre prietenii săi sunt vegetarieni, de la care știa că dieta plantelor conține și suficiente vitamine și fier. Din păcate, l-am crezut. În retrospectivă, s-a dovedit că nu mă descurc bine și ar fi trebuit să mă uit mai bine la lucruri.

„De-a lungul timpului, am observat că fiica mea, care este oricum o creatură energică, veselă, a devenit din ce în ce mai deprimată. Era constant în stare proastă, aproape niciodată zâmbind. Am bănuit probleme de școală, gândindu-mă că durerea iubirii i-ar putea împinge sufletul. M-am înșelat! Când urmele sale au început să se deterioreze deja la școală, el a fost adesea palid și amețit și chiar și părul său frumos și lung a început să cadă, știam că ceva nu este în regulă. Ne-am dus la medicul de familie, care s-a gândit imediat la deficiența de fier din cauza simptomelor și i-am trimis fiicei mele un test de sânge pentru a dovedi acest lucru și pentru a afla gravitatea afecțiunii. Suspiciunea a fost confirmată, rezultatele au arătat un deficit de fier și o formă ușoară de anemie era deja prezentă. Medicul ne-a explicat că este în regulă dacă fiica mea nu mănâncă carne, dar trebuie să se ocupe de înlocuirea fierului. Deși alimentele, legumele și salatele pe bază de plante conțin fier, corpul nostru le poate folosi foarte puțin. Acest lucru se datorează faptului că așa-numitul „fier care nu este hem” (adică fierul care nu este legat de hemoglobină) găsit în plante este foarte slab absorbit de corp. Fierul este obținut în principal din carne roșie, cum ar fi carnea de vită și porc, ficat și măruntaie, deoarece conțin așa-numitul fier hem.

Vegetarienii trebuie să își completeze fierul

„Fiica mea și cu mine am discutat totul de la birou pe drumul spre casă, mi-a promis că va lua fierul în mod regulat. Unul dintre cunoscuții noștri vegetarieni a recomandat un produs de fier eficient, prietenos cu corpul, pe care el a spus că îl iubește, deoarece absoarbe doar atât de mult din corp cât are nevoie și numai atunci când are nevoie, și poate fi luat cu mâncare și chiar gusturi delicios. - Fiica mea a început să ia fierul de călcat. Tot ce puteți observa deja este că este mai puțin obositor și tenul dvs. începe să revină și el. Medicul de familie a spus că depozitele de fier golite nu pot fi alimentate peste noapte, cu siguranță că va dura mai mult. Și chiar și după ce rezervele de fier sunt completate, veți avea nevoie de suplimente regulate de fier pentru a preveni deficiența de fier pe lângă o dietă vegetariană.!

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)