Protejează împotriva cancerului și detoxifică ruccola

Protejează împotriva cancerului, detoxifică, antiinflamator și poate fi cultivat chiar și pe balcon. Rucola este mult mai mult decât o garnitură pentru pizza italiană populară. Planta aromată intensă, cu gust ușor înțepător, este un adevărat Jolly Joker pentru corpul tău.

Ingredientele din ce în ce mai populare pentru salată sunt și legumele cu broccoli, conopidă și varză. Frunzele sale sunt de culoare verde închis, forma sa amintește de păpădie, iar gustul său este ușor amar, înțepător, asemănător cu muștarul, de unde și celălalt nume al său, muștarul de vin. Cultivarea sa nu necesită îngrijire specială, deci poate fi, de asemenea, un favorit al maniacilor de sănătate care trăiesc în oraș, deoarece poate fi cultivat chiar și în cutii de balcon de pe terasă sau balcon. Îi plac locurile semi-umbrite, deoarece soarele îi face frunzele mai întunecate și gustul este mai puternic.

De la prevenirea cancerului la îngrijirea frumuseții

Este extrem de bogat în vitamine și minerale, inclusiv vitaminele A, B2, B5, C și K, precum și calciu, potasiu, fier, magneziu, fosfor și siliciu. De asemenea, este foarte bogat în fibre și antioxidanți, iar o aromă specială numită glucozinolat previne creșterea celulelor tumorale. Consumul de rucola este o soluție eficientă de protecție, în special pentru cancerele pulmonare, mamare, de prostată și pancreatice.

Dar ia și lupta împotriva radicalilor liberi datorită antioxidanților. Acestea provoacă riduri premature, printre altele.

Conținutul de vitamina C este, de asemenea, remarcabil, care se știe că joacă un rol major în procesul de ardere a grăsimilor. Dacă consumați puțin din el în fiecare zi timp de o săptămână, vă va ajuta să scăpați de aproximativ o kilogramă în șapte zile.

detoxifică

De asemenea, bogat în clorofilă. Este un antidot excelent pentru agenții cancerigeni numiți aflatoxine, care pot provoca, de asemenea, leziuni ale ADN-ului și boli ale ficatului. Trei ghivece mai mici de rucolă acoperă complet necesarul de vitamina K pe tot parcursul zilei, dar conțin de 8 ori mai mult calciu decât salata iceberg. De asemenea, conține ingrediente active care ajută la reducerea inflamației în interiorul și exteriorul corpului și este o sursă foarte bună de energie.

Detoxifică și curăță

La fel ca pepene galben, rucola are multă apă. Conține aproape 90% apă, motiv pentru care se recomandă consumul său pe tot parcursul anului. Datorită proprietăților sale, curăță rinichii și sângele, ajută la spălarea toxinelor responsabile de creșterea în greutate din organism. Are un efect bun asupra digestiei, deci merită să gustăm chiar și cu o mâncare mai grea. De asemenea, reglează nivelul colesterolului și al zahărului din sânge.

Înainte și după sex

Efectele benefice ale ruculei ar trebui folosite și în relația dvs., deoarece efectul său excelent de îmbunătățire a poftei este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Substanțele din frunzele verde închis ridică nivelul de testosteron, astfel încât să puteți arunca cu ușurință o conviețuire plăcută în timp ce mâncați sănătos. Iar acidul folic din rucola este deosebit de bun și pentru mamele însărcinate.