Dieta ketogenică

Un terapeut cu experiență vă va ghida în mod fiabil prin capcanele dietei, trebuie să pierdeți până la 5 kilograme sau 50 kg.

dieting

Principiul dietei proteice ketogene
Dieta proteică cetogenă = scăderea în greutate datorată cetozei

Pentru a rezolva problema supraponderabilității sau obezității, un terapeut calificat a recomandat o metodă inteligibilă, sigură și încercată de slăbire, propusă în 1973 de profesorul George Blackburn de la Universitatea de Medicină Harvard din Statele Unite, numită DIETA PROTEINĂ KETOGENICĂ.

În protocolul clasic din patru etape consecutive fiecare dintre ele trebuie să dureze de două ori mai mult decât precedentul.

1. Mănâncă de 4-5 ori pe zi, mănâncă alimente cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogate în proteine, în porții mai mici!

2. Să mâncăm încet!

3. Este IMPORTANT să săriți alimentele în mod corespunzător!

4. Min. Zilnic Bea 2 litri de lichid!

5. NU ciupiți și nu mâncați bomboane!

6. NU mâncați fructe în timpul dietei!

7. Tipuri permise de carne și pește: crap de iarbă, candelabre, halibut, pulpă de miel sau oaie, ficat de pui sau rață, carne de pui, curcan sau iepure fără piele, șuncă slabă sau dietetică („cu conținut scăzut de grăsimi”), compo, devilfish, biban de mare, biban, prepeliță, somn, plată, platică, felii de vițel naturale, păstrăv, sushi, tofu (natural, cu alge marine), busa, cod, anghilă, rechin

Legume permise: anghinare, vinete, broccoli, țelină, dovlecei, catani, fasole verde, fenicul, ciuperci (ciuperci, shitake, stridii și alte ciuperci comestibile) sparanghel, conopidă, varză (inclusiv muguri), castraveți, ridichi, ridichi clasice, cress, salată, tulpini de țelină și toate soiurile de salată, soia și alți muguri (germeni de cereale, mung încolțit, linte și altele asemenea), spanac, dovleac, varză cu cap, varză chineză (varză, dacă nu îndulcită), usturoi

- Putem mânca cât vrem legume proaspete și aburite!

8. Pregătiți carne și pește și legume DOAR prin abur și gătit!

9. NU consuma alcool.

10. Introduceți exerciții fizice regulate în timpul dietei!

Disponibilitate

Întrebările dvs. despre dieta Protissimo sunt binevenite în meniul Forum!

Răspunde dr. Erika Koncz, specialist în medicină internă, consultant la Protissimo Studio.

Protissimo Studio:

Budapesta

  • XI. district, Karinthy Frigyes út 23.
  • 1117

Ore de deschidere: Luni-Vineri 10.00-18.00

Prin acorduri prealabile, putem accepta o dată diferită.