Începe provocarea de smoothie-uri pline de vitamine de iarnă de 21 de zile

Ianuarie 2016 28./Compus de: Esther/Categorie: Stil de viață sănătos, Provocare

Timpul este sumbru și devii din ce în ce mai deprimat?
Ar fi frumos să ai niște suplimente de vitamine care să te ajute în ultimele săptămâni de iarnă?
Te plictisești de banane, portocale și mandarine, dar ai nevoie doar de niște fructe?

Aruncați zilnic gri cu un smoothie colorat! Vino cu mine!

Ce provocare de milkshake?

Provocarea este să beți o varietate de smoothie-uri delicioase și sănătoase timp de 21 de zile. Voi trimite rețetele prin e-mail, restul vă este lăsat. Dar nu vă faceți griji, nu veți fi singuri în timpul unei provocări! Eu și alte sute de oameni participăm la provocare!

De ce 21 de zile?

Legea practicii lui Bryan Tracy afirmă că, dacă repeti o activitate suficient de des, aceasta devine un obicei. Cu o auto-disciplină adecvată, un adult are nevoie de paisprezece până la douăzeci și una de zile pentru a-și dezvolta un nou obicei. În acest timp, acțiunea trebuie repetată în mod regulat. Exact asta vom face. Vom bea cel puțin un smoothie delicios și sănătos în fiecare zi timp de 21 de zile.

Ce se va intampla?

Am compilat o listă de legume și fructe disponibile în prezent și, pe baza acestora, am selectat 21 de rețete delicioase, bogate în vitamine și extrem de variate. Rețetele includ în principal piureuri de fructe, dar există și o mulțime de legume în ingrediente. Puteți obține cu ușurință ingredientele de pe piața locală, de fructele dvs. preferate sau de un supermarket mai mare.

De ce este totul bun?

Completând provocarea, lovești două păsări simultan. Pe de o parte, îți poți demonstra cât de persistent ești atunci când vine vorba de sănătatea ta și poți să te așezi cu mulțumire că ai făcut și tu asta. Dar, cel mai bun dintre toate, există șanse mari să aveți un mare obicei de a vă amesteca în 21 de zile, așa că la sfârșitul provocării trebuie doar să continuați.

La ce te poți aștepta?

Veți simți efectele de binecuvântare ale diferitelor fructe și legume chiar și după câteva zile:

vei avea mai multă energie,
digestia ta se îmbunătățește,
nu veți dori alimente prea sărate sau prea dulci,
corpul tău începe să se detoxifice,
pielea ta va fi mai frumoasă,
starea ta de spirit va fi mai bună,
te vei simți mai bine în pielea ta,
vei fi mai fericit,
de fapt, este posibil să suferiți chiar și pierderea în greutate.

Provocarea de smoothie nu este o dietă, nici o dietă, nici o detoxifiere. Singurul său scop este să aducă în organism mai multe fructe și legume bogate în vitamine.
În cele 21 de zile în care nu trebuie să lăsați nimic în afara dietei, puteți mânca și bea în siguranță, pe care le-ați consumat înainte, trebuie doar să beți 1 smoothie pe zi.

Care sunt regulile?

Provocarea de 21 de zile a smoothie-ului nu are reguli gravate în piatră. Apoi și acolo beți smoothie-uri oriunde doriți, înainte de micul dejun, puteți merge la serviciu, în loc de ora zece, pentru o gustare sau doar pentru o vază.

De asemenea, puteți utiliza un blender și un mixer manual pentru a face smoothie-uri, deoarece este mai convenabil pentru dvs.

Nici nu trebuie să urmați strict rețetele. Dacă nu vă place un ingredient, nu l-ați primit în magazin sau pur și simplu nu vă place, înlocuiți-l cu altul. De fapt, dacă nu îți place deloc rețeta, poți alege în schimb una. Musca este să beți un smoothie în fiecare zi.

Scopul provocării de 21 de zile a smoothie-urilor este să te facă să iubești smoothie-urile, să experimentezi efectele sale benefice și să poți introduce un obicei nou și sănătos în viața ta de zi cu zi. Sper că vă veți bucura și de aceste 3 săptămâni, veți fi fericiți și entuziasmați de acest lucru față de prietenii, familia, colegii și cunoscuții. Și vă mulțumesc anticipat pentru asta.

Cui îi recomand?

Această provocare este ideală pentru cei care au băut smoothie-uri de mult timp, deoarece pot întâlni noi combinații de arome și, de asemenea, pentru cei care tocmai se împrietenesc cu băuturi smoothie. În timpul provocării de iarnă, vom bea în principal smoothie-uri din fructe, dar vor fi mai multe legume în ingrediente comparativ cu provocările anterioare. Dar nu vă speriați, veți vedea singuri că nici aceste ingrediente nu scad din valoarea de plăcere a smoothie-urilor.

Simțiți-vă liber să vă implicați familia, prietenii și colegii. Cu cât suntem/suntem mai mulți, cu atât merge mai ușor!
Dacă nimeni nu vrea să ți se alăture, raportează-ți succesul pe pagina noastră de Facebook!

Cursul provocării de 21 de zile

Veți primi toate informațiile despre provocare prin e-mail.
Vă voi trimite prin e-mail lista de cumpărături o dată pe săptămână și veți primi rețetele de smoothie prin e-mail în fiecare zi la momentul abonării.

De asemenea, puteți urmări provocarea pe pagina de Facebook, puteți pune întrebări aici, puteți împărtăși experiențele dvs. cu mine și cu ceilalți participanți și, dacă aveți nevoie de puțină motivație pentru a continua, o puteți obține și aici. M-aș bucura foarte mult dacă mi-ați putea trimite și poze cu smoothie-ul dvs. aici, și eu voi încărca fotografii.

La ce oră începe?

Vă puteți înscrie pentru provocarea de 21 de zile cu ajutorul unui formular de mai jos. Provocarea începe pe 15 februarie și vă voi trimite prin e-mail o listă de ingrediente necesare pentru smoothie-uri planificate pentru prima săptămână pe 10 februarie, astfel încât să puteți obține ingredientele de care aveți nevoie cât mai curând posibil.

Încărc constant fotografii și informații despre pregătirile pentru provocare pe Facebook, urmăresc și evenimentele de acolo!

Ce mai astepti? Înregistrați-vă și participați la provocarea de 21 de zile de smoothie plină cu vitamine de iarnă!

Introduceți numele și adresa de e-mail și vă voi trimite lista de cumpărături în curând! *

* Furnizând aceste informații, sunteți de acord cu Declarația de confidențialitate și acceptați ca 21napatt.hu să vă trimită buletine informative cu știri, sfaturi, idei, rețete și oferte legate de viața sănătoasă. Vă puteți dezabona de la buletinul informativ în orice moment făcând clic pe linkul Dezabonare din partea de jos a scrisorii.

Dacă ți-a plăcut postarea, dă clic pe Apreciază sau Distribuie!