PSIHOO

Kiss-Nemes Veronika
Psiholog, Psiholog sportiv
+36 20 968 0053

  • Servicii
  • Scrierile mele
  • Introducere
  • Consultare
  • Prețuri
  • a lua legatura

Dieta și fitness - articol de Eszter Kiss, expertiză

Sportivi și așteptări, am fost expert în articolul lui Eszter Kiss din numărul din decembrie 2017 al revistei Diet & Fitness.

Acum citesc ziarul chiar lângă un ceai verde delicios într-o după-amiază rece de iarnă.

psihologie

Când auzim cuvântul așteptare, de obicei avem groaza cerințelor „Nu-mi plac”, deși o așteptare poate fi, de asemenea, orientată spre viitor, stimulând dezvoltarea. Există domenii ale vieții în care sunt necesare în mod explicit așteptări pozitive pentru a obține rezultate bune, cum ar fi de ex. un sport.

În spatele performanței sportive remarcabile, găsim întotdeauna așteptări inspirate, orientate spre obiective. Nu contează dacă astfel de așteptări vin de la antrenor, în cazul unui copil de la părinte, sau de la atletul însuși, cu siguranță au un efect pozitiv, motivant și servesc dezvoltării.

Așteptările nu trebuie neapărat să fie exprimate oral, deoarece gândurile pozitive despre atingerea obiectivelor creează realitatea râvnită. După cum se menționează în așa-numitul. Efectul pigmalion a fost experimentat de cercetători în timpul unui faimos experiment școlar. Profesorii se așteptau ca unii elevi să își îmbunătățească notele până la sfârșitul anului școlar și, deși nu au făcut acest lucru cunoscut oral elevilor, în limbajul corpului - de ex. contact vizual frecvent, zâmbete - toate acestea s-au reflectat în atitudinea lor față de copii. La sfârșitul experimentului, experții au văzut că predicțiile pozitive se împlineau. Acest lucru poate funcționa și pentru sportivi. Dacă un antrenor are așteptări pozitive față de sportiv, acesta poate fi alături de el ca profesor: se îmbunătățește, își laudă elevul de mai multe ori și caută mai des contactul cu el. Și este probabil ca sportivul să funcționeze bine, simțind încrederea pusă în el.

Cu toate acestea, există și așteptări negative, distructive, care pot provoca probleme mentale pe lângă leziunile fizice. De exemplu, atunci când un sportiv este de așteptat să performeze la un nivel pe care el sau ea nu îl poate face, lipsa unui sentiment de succes și eșec constant poate duce la stări de rău și anxietate constante.

Un atlet poate avea, de asemenea, așteptări negative față de el însuși, care pot merge până la constrângere - în acest caz, el nu mai merge la antrenament deoarece are așteptări pozitive cu privire la exerciții și este fericit să facă exerciții, ci pentru că are simptome de sevraj dacă nu poate tren - enumeră caracteristicile exercițiului forțat, maniacal al psihologului sportiv Veronika Kiss-Nemes. „Un bărbat cu manie sportivă nu se antrenează atât timp cât îi place, ci mult mai mult”. Își petrece tot timpul liber în sala de sport, în urma căruia viața sa socială este redusă, trebuie să țină cont de conflictele familiale și este, de asemenea, expus riscului de vătămare corporală.

Ca adult cu propriile așteptări

Ce așteptări dorește să îndeplinească un sportiv? În copilărie, principalele idei ale părinților sunt autoritare, deoarece cel mai important lucru pentru cei mici este să-i facă pe mama și tatăl fericiți. Cu toate acestea, în adolescență, indiferent de ceea ce spun părinții tăi, principiul îndrumător va fi ceea ce se așteaptă antrenorul. Ajuns la maturitate, depășind nivelurile anterioare de dezvoltare, este bine dacă sportivii doresc deja să-și îndeplinească propriile așteptări. Psihologul sportiv vede că nu toți ating acest nivel de dezvoltare. Acest lucru poate fi observat și în viața de zi cu zi: ca adult, există încă oameni care trăiesc conform așteptărilor părinților lor, nu după propriile valori și scopuri.

Părerea antrenorului este importantă și în cea de-a treia etapă de dezvoltare, cu atât mai puțin. Întrucât aceasta este o personalitate mai matură, obiectivele proprii ale atletului pot fi mult mai detaliate sau diferite în natură decât ceea ce își imaginează antrenorul. De exemplu, chiar dacă un antrenor vrea să concureze sau să meargă la o carieră de antrenor, un atlet decide să nu mai curse și să învețe să fie avocat.

Când dovada este forța motrice

Uneori, în sport, nu doar mișcarea, bucuria succesului sportiv este forța motrice, ci dorința de a dovedi că stă în spatele așteptărilor. Majoritatea copiilor fac sport deoarece le place forma de mișcare pe care au ales-o pentru ei înșiși. Dar dacă părinții așteaptă de ex. juca tenis cu copilul tău, chiar dacă vrei să faci judo și să nu mergi singur la antrenament, cel mai probabil vei avea dorința părinților de a obține dovezi care se ascund în fundal. „Există părinți care obișnuiau, ca atlet, din anumite motive să nu ajungă la nivelul dorit, iar acum antrenorul își vede copilul ca fiind foarte priceput la același sport sau la un alt sport. Acesta este un teren periculos - subliniază Veronika Kiss-Nemes. - Putem pune întrebarea: cât durează nevoia copilului și de unde începe așteptarea părintească?

Există, de asemenea, un exemplu de copil care dorește să demonstreze cu orice preț că este bun și capabil să se miște bine, deoarece acasă aude în mod constant - ca un fel de așteptare negativă - că este inadecvat pentru orice sport . El alege un sport pentru el însuși, merge cu sârguință la antrenament și aduce rezultate în timp, devine iscusit, mușchii, corpul său este modelat.

În sport, în special sportul competitiv, sunt necesare condiții și obiective pentru a obține rezultate bune. Antrenorii personali sunt de asemenea de acord asupra anumitor obiective cu cei care apelează la ei. Dar dacă nu există nicio așteptare de niciun fel, externă sau internă? În cazul unei atitudini permisive, nu există nicio presiune, dar nu există niciun obiectiv de atins. În acest caz, cel care este motivat intern, are o putere interioară de motivare, poate face un program de antrenament personal. Pentru cineva care este controlat extern, nu merge de la sine, trebuie să stea acolo și să-l ajute să treacă deloc. Prin urmare, este bine ca antrenorul personal să fie conștient de ce tip antrenează.

- După cum puteți vedea, așteptările pozitive sunt absolut necesare în sport, deoarece lipsa de scop oprește dezvoltarea și poate duce la încetarea sportului, spune expertul.