Psihologie cotidiană

Locatia curenta

Majoritatea metodelor de slăbire se concentrează doar pe o dietă sănătoasă și exerciții fizice, dar ignoră un factor cheie: cum să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru cineva cu o problemă emoțională de greutate.?

Tuturor ni se întâmplă ca după o zi grea să fim mângâiați cu ciocolată sau înghețată. Cu toate acestea, pentru persoanele care fac dietă, acest lucru poate reduce semnificativ succesul pe termen lung al dietei.

Majoritatea metodelor de slăbire se concentrează doar pe o dietă sănătoasă și exerciții fizice, dar ignoră un factor cheie: cum să schimbi obiceiurile alimentare ale cuiva a cărui problemă de greutate este cauzată de o problemă mentală, emoțională? Cercetătorii de la „Centrul de Cercetare a Obezității” (CORE) de la Temple University, cu sprijinul Institutelor Naționale Americane de Sănătate, au încercat să dezvolte o nouă metodă terapeutică. „Căutăm o soluție la problema de ce majoritatea dietelor nu obțin rezultate durabile? Alimentația emoțională poate fi motivul pentru aceasta, deoarece majoritatea metodelor de slăbit nu iau în considerare factorii emoționali și spirituali. ” Spune Edie Goldbacher, personalul CORE.

Un grup a fost deja testat pentru noul tratament. Mulți participanți au avut succes pe termen scurt și au însușit metode care pot contribui la eficientizarea dietei lor pe termen lung. Janet Williams, membră a grupului, a slăbit 9 kg în 22 de săptămâni și a reușit, de asemenea, să mențină acea greutate folosind tehnicile pe care le-a învățat. „În timpul terapiei, am învățat cum să controlez când și ce mănânc, cum să controlez gândurile, emoțiile care mă motivează să mănânc și să nu fug să mănânc când sunt trist, frustrat sau pur și simplu plictisit. Încă folosesc ceea ce am învățat în timpul programului. Am învățat să spun: „Nu-mi las emoțiile să-mi controleze obiceiurile alimentare”, a relatat ea din experiența ei. Potrivit lui Williams, programul îi învață pe participanți cum să facă față disconfortului și cum să ușureze tensiunea. Ei învață să-și controleze sentimentele negative, așa că, în loc să fugă la chipsuri sau prăjituri, își pun problema pe o „bandă rulantă” mentală și o privesc îndepărtându-se.

Partenerul nostru media în compilarea știrilor este MediPress