Pudră de proteine

Cuvântul „proteină” provine din grecescul „protos” (proteină), care înseamnă „primul element”. O moleculă de proteină este alcătuită din douăzeci de aminoacizi diferiți care sunt legați împreună ca un lanț. Aportul adecvat de proteine este esențial pentru corpul uman. Proteinele sunt unul dintre cei trei macronutrienți (celelalte două sunt carbohidrați și grăsimi). Deși putem auzi de obicei despre importanța consumului de proteine în legătură cu construirea mușchilor, acesta este responsabil pentru mult mai mult decât cel din corpul nostru. Aportul de proteine este esențial pentru funcționarea normală a sistemului nostru imunitar, pentru frumusețea și integritatea părului, pielii, unghiilor noastre. Proteinele sunt responsabile pentru pH-ul sângelui nostru și joacă, de asemenea, un rol cheie în menținerea nivelului nostru hormonal (insulină, hormon suprarenal stimulant, hormon de creștere). Trebuie să consumăm proteine de origine animală și/sau vegetală în mod regulat pentru a construi și a menține oasele și mușchii corespunzători. Proteinele determină procese biologice enorme, deoarece sunt implicate în fiecare proces care are loc într-o celulă. Nu există depozite de proteine în corpul uman, așa că, pentru a ne menține sănătatea, mușchii și oasele puternice, ar trebui să consumăm alimente bogate în proteine de mai multe ori pe zi, în cantități mai mici.!

Putem fi atenți la aportul de proteine prin dieta noastră. Carnea conține aminoacizi esențiali (vitali) pe care organismul nu îi poate produce. Dar nu trebuie neapărat să consumi carne pentru a le obține. Pentru vegetarianii lacto-ovo, laptele, zerul și albușul sunt, de asemenea, surse excelente de proteine. Iar cei care urmează o dietă vegană pot alege dintre comorile naturii. Cele mai bogate alimente vegetale bogate în proteine sunt leguminoasele (soia, fasole, mazăre, linte etc.), pseudo boabe (de exemplu, quinoa, ovăz, mei etc.) și semințe.

În plus față de nutriție, ne putem crește aportul de proteine consumând diferite pulberi de proteine. Cu ajutorul pulberilor de proteine, nu numai că ne putem menține nivelul de aprovizionare cu proteine al corpului, ci ajută și la construirea mușchilor, precum și a fibrelor. Este esențial să menționăm aici că nu se recomandă suplimentarea surselor naturale cu diverse pulberi de proteine, dar le putem completa în dieta noastră într-un mod variat, convenabil (oriunde, oricând). Pudrele de proteine pot fi consumate nu numai pe cont propriu, dintr-un agitator, ca un smoothie, ci le putem introduce și în contur în aluat sau chiar în umplutura prăjiturilor, clătitelor, bilelor de desert pe baza rețetelor date.

Pulberile de proteine pot proveni, de asemenea, din două surse diferite: există pulberi de proteine de origine animală și pulberi de proteine de origine vegetală. De asemenea, puteți găsi pulbere de proteine în magazine care amestecă proprietățile celor două tipuri de pulbere de proteine. Pulberile de proteine animale includ izolat de vită, care se absoarbe încet și este o alegere utilă pentru cei care consumă carne, dar evită produsele lactate și ouăle. Cazeina, o pudră de proteine extrasă din lapte care se descompune foarte lent (durează până la 5-6 ore), furnizează organismului proteine pentru o lungă perioadă de timp. Pudra de proteine din albumina de ou este în principal lactoză sau lactoză. recomandat celor cu sensibilitate la proteinele din lapte. Pulberea de proteine din zer este rapid utilizată în organism, cel mai preferat de cei care se străduiesc să urmeze o dietă cu conținut redus de carbohidrați. Dintre proteinele animale, izolatul de apă este cea mai eficientă pulbere de proteină absorbită.

Lumea pulberilor de proteine poate părea foarte complicată la început, dar cu puțină căutare și căutare, toată lumea o poate găsi pe cea ideală pentru ei. Aici, în magazinul web Diet Products, puteți găsi cu ușurință drumul în jurul pulberilor de proteine.