Puffad Arde în stomac Digestie slabă

arde

Din ce în ce mai mulți oameni sunt afectați de o digestie slabă, adică dispepsie, care, cu simptomele sale neplăcute, duce la o deteriorare semnificativă a stilului de viață.

Aproximativ 40% (!) Din populația adultă suferă de ea în mod regulat.

O digestie slabă poate duce la arsuri la stomac, dificultăți la înghițire, dureri de stomac, balonare, eructații, greață, vărsături, greață, tensiune abdominală, stare generală de rău și plenitudine timpurie. De asemenea, este posibil să nu puteți consuma o doză medie completă de alimente. Poate doriți să verificați dacă suferiți de intoleranțe alimentare. Este posibil să fiți ușor sensibil la proteinele din lapte, lactoză sau gluten, caz în care puteți deveni asimptomatic cu o dietă specială. Cu toate acestea, cel mai adesea, alimentația neregulată și necorespunzătoare este fundalul.

Pre- și probioticele pot ajuta
O condiție esențială pentru funcționarea corpului uman și a sistemului nostru imunitar este o floră intestinală sănătoasă, care este alcătuită din mii de microorganisme care trăiesc în sistemul digestiv. Bolile gastro-intestinale și afecțiunile gastro-intestinale implică de obicei leziuni ale florei intestinale. Când echilibrul normal este supărat, capacitatea organismului de a se apăra împotriva agenților patogeni este, de asemenea, slăbită. Prin urmare, este foarte important să se asigure un aport adecvat de pre și probiotice.

Probioticele schimbă în mod benefic compoziția florei intestinale, ajută la funcția de barieră a epiteliului intestinal, întăresc sistemul imunitar, participă la descompunerea substanțelor care nu sunt digerabile pentru corp și elimină substanțele cancerigene din lumenul intestinal. Sunt sintetizate multe vitamine, cum ar fi tiamina, acidul folic, cianocobalamina, piridoxina și vitamina K. Poate fi suplimentat dintr-o sursă naturală prin consumul de iaurt sau varză murată obișnuită. Dacă acest lucru nu este suficient, ne putem restabili în mod eficient flora intestinală cu un supliment alimentar.

Mănâncă porții mici de cinci ori pe zi, consumând cel puțin 400 g de legume și fructe pe zi. Încercați să evitați leguminoasele, varza, broccoli și conopida, precum și fructele foarte acide, cum ar fi lămâia și roșiile. Exercițiile fizice regulate accelerează, de asemenea, metabolismul și facilitează digestia. De asemenea, căutăm o modalitate eficientă de a ameliora stresul, deoarece tensiunea poate duce și la arsuri la stomac.

dr. Eva Zahorán
farmacist specialist

Revista Medicinal News