Guru de fitness

Stresul, îngrijorarea pot fi acolo pentru a vă ajuta atunci când trebuie să faceți o sarcină, dar dacă vă blocați în această stare, este o mare problemă. La urma urmei, îndoielile și temerile te pot paraliza. Aceste sentimente îți golesc toată energia și te împiedică să duci o viață normală. Este foarte important să vă puteți controla propria minte, adică să vă liniștiți și să priviți pozitiv lumea din jur.

Ce poți face pentru a scăpa de anxietate? Următoarea practică extraordinară vă poate ajuta. Stabiliți o oră în fiecare zi pentru a vă permite să vă îngrijorați. Să fie aceasta perioada ta îngrijorătoare. Să presupunem că ajungeți acasă după serviciu, săriți de pe canapea și, de la 5 dimineața până la 5 p.m., vă veți face doar griji. Vă puteți permite acest mic ritual în fiecare zi, dar asigurați-vă că restul zilei este fără griji, ceea ce înseamnă că nu puteți fi deloc nervos cu nimic. Dacă totuși simți că anxietatea începe să se strecoare în mintea și inima ta, amână-o, adică pur și simplu ignoră-o. Amintiți-vă că nu a venit încă momentul îngrijorării, care în cazul dvs. durează de la cinci la cinci după-amiaza. În acest interval de timp, scrieți rapid ce lucruri doriți să vă faceți griji. Dacă nu considerați ceva important, nu ezitați să-l scoateți din listă. Știi, ai doar douăzeci de minute pe zi. Nu vrei să-ți faci griji pentru lucrurile inutile, nu-i așa?

Este foarte important să faceți diferența între problemele rezolvabile și problemele de nerezolvat. Dacă există o problemă în viața ta, întreabă-te imediat dacă intră în categoria rezolvabilă sau de nerezolvat. Următoarele întrebări vă pot ajuta, de asemenea, dacă aveți probleme. Este această problemă reală sau tocmai am creat una din plictiseală? Pot să o rezolv sau sunt incapabil de această sarcină? Dar care sunt realele și care sunt problemele fictive? Dacă nu aveți suficienți bani de plătit, adevărata problemă. Există o soluție? Da, există cineva în mediul tău de la care poți împrumuta. Ești mult îngrijorat că te-ai îmbolnăvit grav într-o zi? Problema este reală? Nu. Ti-ai facut asta. Dacă în prezent sunteți sănătos și trăiți o viață sănătoasă, este complet inutil să vă faceți griji cu privire la lucrurile care se întâmplă sau nu. Notează-ți fricile pe o bucată de hârtie și notează soluțiile. Cu cât îți vin în minte mai multe soluții, cu atât mai puține motive trebuie să-ți faci griji. Încercați, va funcționa!

Este foarte dificil să schimbi aceste lucruri înrădăcinate, în multe cazuri s-ar putea să ai nevoie de ajutorul unui profesionist. Pentru a ieși din această situație nesănătoasă, trebuie mai întâi să recunoaștem că nu sunt pe calea cea bună. Când îți dai seama cât de greu este să trăiești sau să lucrezi cu el, cel mai probabil vei accepta ajutorul.