Pune-te în formă pentru sezonul bikinilor: încearcă singur Gymstick-ul!

Ar fi util un mic exercițiu bun de culturism cu dieta? Pentru un antrenament, ia o combinație de bandă de fitness și stick: Gymstick! A funcționat pentru mine!

Am întâlnit mai întâi Gymstick la un spectacol de instrumente, care este format din două benzi de cauciuc și un băț de antrenament. La prima vedere, nu credeam că se pot face atât de multe exerciții cu un instrument atât de simplu, dar până la sfârșitul tutorialului, am realizat că îmi pot mișca tot corpul cu el.

Mai greu decât crezi!

THE Gymstick profită de rezistență, acest lucru vă întărește mușchii trunchiului, picioarelor și brațelor. În ceea ce mă privește: antrenamentul de 45 de minute în cel de-al douăzecilea minut, carisma mea ardea suficient, așa că am fost foarte fericit că am putut în cele din urmă să trec la antrenamentul picioarelor ...

Am încercat aceste exerciții:

Pentru a-mi mișca tricepsul și bicepsul, mi-am pus toată greutatea pe băț. Între timp, am făcut exerciții de întărire agățându-mă de frânghiile de cauciuc atașate la ambele.
Pentru a-mi antrena picioarele, am coborât în patru picioare, am pus mâinile (palmele în jos) pe Gymstick, apoi mi-am atașat frânghiile de cauciuc de picioare și am făcut lovituri de fund cu picioare alternante.
În cele din urmă, a trebuit să fac erupții, ridicări ridicate ale genunchiului și genuflexiuni, ceea ce aș face altfel mult mai greu cu acest instrument.

Cel mai mult a prins în Gymstick a fost asta Pot stabili nivelurile de dificultate pentru mine. De exemplu, atunci când simt că exercițiul merge bine, înfășoară doar frânghia de cauciuc de pe ambele părți ale bastonului pentru a o face mai strânsă, crescând astfel rezistența. Cu toate acestea, dacă mușchii mei abdominali abia suportă ședința dificilă, mă relaxez puțin pe frânghii și aș continua exercițiul.

De exemplu, acesta este modul în care vă puteți întări faringele cu Gymstick

Avantajele formei de mișcare:

îți pui o încărcătură mare pe mușchi, așa că puteți obține rezultate serioase într-un timp scurt
nu numai că vei fi mai puternic din antrenament, dar vei fi și mult mai fibros
îmbunătățește postura, capabil să elimine problemele de talie și coloanei vertebrale
datorită încărcării combinate a multor mușchi poți arde multe calorii
extrem exerciții variate o poți termina, îți poți mișca tot corpul
spectaculos îmbunătățește rezistența, deoarece această formă complexă de încărcare pune o tensiune optimă asupra sistemului cardiovascular

Gymstick-ul este un dispozitiv foarte practic, fiind de dimensiuni reduse - se poate potrivi într-o geantă de dimensiuni de yoga - chiar și îl poți duce și cu tine la sală, dacă nu există încă o astfel de aprovizionare. Poate fi folosit la orice vârstă și este chiar o mare provocare pentru sportivii mai puțin de rutină, începători! Voi de asemenea, excelent în timpul scopurilor de fizioterapie sau reabilitare.

Ia-l acasă!

Nu ai chef să transpiri în sala de sport? Seara, te poți antrena și între cei patru pereți cu Gymstick! Puteți încorpora cu ușurință dispozitivul în rutina obișnuită de antrenament, dar asigurați-vă că îl testați înainte de a cheltui banii.!