Putem slăbi cu un râs: transpirați ca în copilăria noastră!

Ne amintim când ne-a plăcut să ne mutăm? În copilăria noastră! De ce nu putem face ceea ce am făcut atunci? Ce ne-a bucurat atât de mult încât abia am putut fi târâți spre casă seara sau de ce am așteptat atât de mult în școală acea pauză de 15 minute? Să analizăm câteva opțiuni care pot fi foarte distractive chiar și acum, ca adulți - și, de asemenea, exerciții fizice grele!

Foto: Unsplash/Maxi Corrado

Patine cu role, skateboard-uri, scutere, biciclete

Au existat întotdeauna niște lucruri interesante care puteau fi folosite pentru a clipi în stradă sau la școală și pentru care fiecare copil îl implora pe Iisus de Crăciun. Care a fost preferatul nostru pentru noi? De ce să nu încerci acum? Cu instrumente mai grele, puteți învăța super trucuri, dar dacă sunteți deja în picioare, vehiculul dvs. poate fi, de asemenea, minunat pentru a explora orașul cu el! Putem face asta singuri, cu cuplul nostru, cu prietenii, nici măcar nu observăm și am mers cu bicicleta timp de trei ore în weekend!

Sârmă de sârmă, cauciucată

Acestea sunt jucăriile preferate ale fetelor mici în partea de jos, dar când te gândești la asta chiar acum, este un antrenament cardio suficient de dur pentru a sări câteva minute! În plus, cel mai eficient antrenament la intervale pentru clopotele școlare este de trei sferturi de oră de odihnă, 15 minute de sărituri active! Este un program excelent și la locul de muncă: să lucrăm o jumătate de oră și apoi să facem exerciții de stimulare a metabolismului! Puteți utiliza vechea frânghie de sărituri pentru asta, dar puteți face și flotări în patru timpi, scânduri de mers sau erupții. O zi este de 5 astfel de blocuri și sunteți conștient de antrenamentul dvs. zilnic!

Foto: Unsplash/Bruno Nascimento

Drumeții

Nu trebuie să vă gândiți la plimbări cu performanțe grele, trebuie doar să explorați zona așa cum fac copiii. Ne ghemuim până la bălți, urcăm stânca și copacul care se ridică în fața noastră și, dacă facem acest lucru cu prietenii noștri, programul poate fi un picnic și apus de soare grozav.

Sporturi de echipa

Mulți dintre noi, chiar și fete, am fugit pe teren pentru a juca fotbal cu băieții sau ne-am bucurat de meciurile de baschet din sesiune, volei - nu trebuie să renunțăm la acestea ca adulți. Să mergem la o asociație de amatori pentru a juca, pe de o parte ne putem face prieteni noi care ne vor motiva în antrenamente regulate, pe de altă parte ne vom lucra perfect tot corpul.