Vindecarea centralei nutritive: frunze de patrunjel

Un stil de viață sănătos ne poate proteja de multe boli. Desigur, alți factori joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea diabetului, a bolilor cardiovasculare sau a cancerului, dar aceste boli pot fi prevenite și cu un stil de viață constant sănătos.

Frunzele de pătrunjel sunt bogate în substanțe nutritive. Conține vitaminele A, C, E și K, precum și calciu, fier, acid folic, azotat și multe fibre. Nitratul este, de asemenea, bun pentru corpul nostru, deoarece scade tensiunea arterială, reduce cantitatea de oxigen utilizat în timpul sportului și poate crește performanța sportivilor.

Frunzele de pătrunjel, consumate regulat, fac părul și pielea sănătoase, deoarece sunt bogate în vitamina A și vitamina C favorizează producția de colagen. Deficitul de fier este una dintre cauzele căderii părului, cu toate acestea, acest mineral se găsește în această legumă. Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente deficiențe de nutrienți în țările în curs de dezvoltare și este una dintre principalele cauze ale anemiei.

Dacă avem doar o cantitate mică de vitamina K în corpul nostru, riscul fracturilor osoase crește semnificativ. Vitamina K îmbunătățește sănătatea oaselor și favorizează absorbția calciului.

Frunzele de pătrunjel conțin multă fibră. Studiile arată că pacienții cu diabet zaharat de tip 1 care urmează o dietă bogată în fibre vor avea niveluri mai scăzute de glucoză în sânge, dar persoanele cu diabet zaharat de tip 2 vor avea, de asemenea, niveluri îmbunătățite de lipide, zahăr din sânge și glucoză pe frunzele de pătrunjel. Frunzele de pătrunjel conțin, de asemenea, un compus antioxidant, acidul alfa-lipoic, care s-a dovedit că reduce șansele de a dezvolta neuropatie periferică la diabetici.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Fibrele din această plantă, care funcționează și ca plantă, au, de asemenea, un efect bun asupra digestiei, deoarece consumul regulat poate preveni constipația și poate ajuta la menținerea unui sistem digestiv sănătos.

Frunzele de pătrunjel conțin, de asemenea, colină, care ajută la somn, mișcarea musculară, dar are și un efect bun asupra abilităților de învățare și a memoriei. Colina ajută la menținerea structurii membranelor celulare, ajută impulsurile nervoase, susține absorbția grăsimilor și reduce inflamația cronică.

Acidul folic din plantă poate preveni dezvoltarea depresiei prin scăderea nivelului de homocisteină, care poate fi o barieră în calea fluxului sanguin adecvat și a livrării nutrienților către creier. Excesul de homocisteină inhibă producția de dopamină, serotonină și noradrenalină, care sunt responsabile nu numai pentru buna dispoziție, ci și pentru calitatea somnului.

Azotatul alimentar a fost demonstrat în studii pentru creșterea aportului de oxigen muscular și îmbunătățirea rezistenței în timpul exercițiilor fizice, dar îmbunătățește și calitatea vieții persoanelor cu boli cardiovasculare, respiratorii și metabolice.

Frunzele de pătrunjel reduc riscul obezității, ne energizează și ne fac tenul sănătos.