Puterea magneziului natural

El îți va răspunde la întrebare

Bohumil Zdichynec, MD, CSc.
specialist, asociat de cercetare

Prof. Zdeněk Zadák, MD, CSc.
Nutriționist, director al Centrului de cercetare și dezvoltare la Spitalul Universitar Hradec Králové.

Cât de des este recomandabil să consumați apă minerală Magnesia? Recomandat zilnic. De ce este util?

Cât de multă apă minerală de magnezie este recomandabil să consumați zilnic? 1 sau 2 sticle Magneziul poate fi supradozat?

Apa minerală cu magnezie poate fi consumată și de copii? Da, desigur. La ce vârstă este indicat să consumi câtă apă minerală?

Dar problemele cu rinichii? Contactați medicul de familie! Aflați mai multe despre relația dintre rinichi și magneziu

Dacă cineva are diabet. Magneziul ajută în continuare! Care sunt efectele benefice ale magneziului asupra diabetului?

Dar sportul și apa minerală din magnezie? Combinația perfectă. Cum să alimentezi magneziul pierdut în timpul sportului?

Contactează-ne!

Este recomandabil să consumați zilnic apă minerală Magnesia.

Magnezia are un conținut semnificativ de magneziu, care este important pentru corpul uman. Cu toate acestea, Magnezia are un conținut scăzut de sodiu și un conținut mediu general de minerale. În consecință, nu încarcă corpul uman cu salinitate excesivă, care ar trebui evitată în primul rând de persoanele cu supraponderalitate și hipertensiune arterială și/sau probleme cardiace. Mai mult, corpul uman este capabil să-și regleze propriile niveluri de magneziu și să proceseze doar cantitatea necesară.

Aportul zilnic recomandat de magneziu este de 375 mg.

Nu este nevoie să vă faceți griji! Magneziul nu trebuie supradozat. Corpul uman absoarbe cantitatea de care are nevoie, excretând excesul. În cazul transpirației abundente, corpul excretă cu 25% mai mult magneziu decât de obicei, iar în situații de stres utilizarea imediată a acestuia crește de douăzeci de ori.

Deficitul de magneziu poate apărea cu ușurință. Datorită fertilizării intensive și manipulării necorespunzătoare a alimentelor, există din ce în ce mai puțin magneziu în alimentele pe care le consumăm. De asemenea, crește cantitatea excretată de corpul uman, care se datorează în principal consumului crescut de cafea, alcool și grăsimi.

Chiar și corpurile copiilor trebuie să completeze minerale, desigur în funcție de vârsta lor specifică.

Este recomandat să consumați o cantitate mică de apă minerală până la vârsta de 10 ani - doar un pahar pe zi. Depinde și de starea generală de sănătate, de efortul mental și fizic. De la vârsta de 15 ani, puteți consuma cantități nelimitate de apă minerală. Pentru sportivi, apa minerală este cea mai bună sursă de alimentare cu minerale epuizate.

În caz de probleme cu rinichii, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

Persoanele cu probleme renale severe, limitări funcționale ale organelor sau dializate pot avea dificultăți în a scoate magneziu din corpul lor. În acest caz, medicul de acasă vă poate sfătui cu privire la cantitatea de magneziu pe care trebuie să o luați în corp, inclusiv consumul de ape minerale cu un conținut ridicat de magneziu.

Pentru diabetici, magneziul este extrem de benefic, deoarece ajută la prelucrarea zahărului și la producerea insulinei. Mai mult, consumul său regulat în cantități adecvate este eficient în evitarea anumitor complicații cauzate de diabet (boli ale retinei și nervilor, insuficiență renală). Persoanele cu diabet sever se luptă adesea cu deficiența de magneziu, în ciuda numeroaselor sale beneficii. Magneziul reduce riscul apariției diabetului de tip 2.

Magneziul este esențial pentru energizarea corpului uman, care este esențial pentru persoanele care trăiesc un stil de viață activ. În plus, magneziul ajută la menținerea mușchilor flexibili și previne crampele musculare. În consecință, consumul de magnezie este foarte recomandat sportivilor, deoarece le poate hidrata în mod corespunzător corpul și poate umple magneziul pierdut.

Folosim cookie-uri pe site-ul nostru web pentru a optimiza și analiza funcționarea site-ului web. De asemenea, împărtășim aceste cookie-uri partenerilor noștri de socializare, de publicitate și de analiză, care le pot asocia cu alte informații direct de la dvs. sau de la utilizarea dvs. de către Servicii. Karlovarské minerální vody a. s. Informațiile colectate de companie din cookie-uri nu conțin date cu caracter personal. Continuând să utilizați site-ul web, sunteți de acord cu utilizarea acestor informații de către noi.