Puterea vindecătoare a râsului

Un zâmbet, un râs aduce oamenii împreună, umple pe toată lumea de fericire și intimitate. De asemenea, poate provoca modificări fizice sănătoase în corpul uman. Întărește sistemul imunitar, mărește energia, reduce durerea și, de asemenea, se dovedește a fi un „medicament” excelent împotriva stresului. Umorul în sine este cu siguranță contagios. Sunetul unui hohot de râs este mult mai contagios decât orice tuse sau strănut. Unul dintre cele mai eficiente remedii - și nici măcar nu trebuie să plătim pentru asta!

Râsul are un efect benefic asupra corpului - și a minții

Râsul este una dintre cele mai bune „arme” pentru ameliorarea stresului. Nu există nimic mai eficient decât un râs copios care poate echilibra armonia trupului și a sufletului. Are un efect stimulator, mentine mintea proaspata si alerta. Un singur râs poate valora mai mult de o sută și o sută de antidepresive! De asemenea, joacă un rol foarte important în stabilirea relațiilor umane.

Cum ajută râsul?

- Relaxează întregul corp. După un râs copios, mușchii se relaxează, tensiunea fizică și stresul dispar.

- Întărește sistemul imunitar. Reduce cantitatea de hormoni de stres din organism, crește numărul de anticorpi împotriva infecției, îmbunătățind astfel rezistența la boli.

- Producția de endorfină sau „hormonul fericirii” poate fi declanșată și de râs.

Acest lucru este important pentru bunăstarea zilnică și, de asemenea, poate ameliora durerea.

- Râsul are, de asemenea, un efect benefic asupra funcției inimii. Crește circulația sângelui, reduce riscul de infarct și alte probleme cardiovasculare.

Efecte pozitive în menținerea sănătății noastre mentale

Ne simțim bine din râs. Iar umorul ne ajută să ne menținem mentalitatea optimistă și pozitivă chiar și în momentele dificile. Ne dă forță și curaj să tăiem ceva nou cu speranță. Într-adevăr, râsul este contagios, a auzi sau a vedea ne face creierul să ne facă să zâmbim, să râdem de noi înșine. Se dizolvă sentimentele deprimante, pentru că atunci când râdem, nu simțim nici tristețe, nici durere. Ne putem reîncărca cu râs, ne putem simți relaxați. Reduce stresul, crește energia, ne putem concentra mai bine și asupra sarcinilor zilnice. Umorul ajută la adoptarea anumitor situații mai realist și mai puțin amenințător. Perspectiva plină de umor creează o distanță care te ajută să eviți să te simți copleșit.

Efectul benefic al râsului în mediul nostru social

Umorul și formele ludice de comunicare au o putere pozitivă, favorizând astfel conexiunile emoționale între oameni. Râsul creează o legătură pozitivă între oameni, care ajută la evitarea stresului, ajută la rezolvarea dezacordurilor și conflictelor.

Are un efect mult mai puternic în companie!

Râsul împărtășit este unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru menținerea relațiilor. Umorul este un mod foarte puternic și eficient de a conecta oamenii - chiar și în momentele dificile. Dacă pătrundem un pic de veselie și umor în viața noastră cotidiană, monotonă, ne putem îmbunătăți nu numai propria dispoziție, ci și starea de mediu, ca să nu mai vorbim de prietenii sau relațiile de dragoste. Nu trebuie niciodată forțat: umorul, râsul trebuie să vină din inimă. (Nu știu glume cu umor - a spus Karinthy, ed.)

În acest fel putem fi mai relaxați, mai deschiși, ne putem exprima mai ușor și emoțiile noastre.

Contrabandăm mai multă veselie în viețile noastre!

Râsul este un lucru născut din noi. Bebelușii zâmbesc în primele câteva săptămâni și sunt capabili să râdă cu voce tare câteva luni. Luați timp pentru râs, umor!

Ne dezvoltăm simțul umorului!

Una dintre condițiile de bază pentru dezvoltarea umorului este să ne luăm mai puțin în serios. Cunoaștem oameni care sunt „veșnic posomorâți, serioși de moarte”. Nimic distractiv. Fără bucurie. Desigur, există anumite evenimente în care nu este potrivit să glumești sau să râzi. Dar, în general, evenimentele sociale nu țin de durere, ci de a face pe toată lumea să se simtă cât mai bine. Nu râde!

Vedeți partea mai fericită a vieții!

- Să râdem de noi înșine. Să împărtășim momentele noastre incomode și ridicole cu prietenii și familia noastră.

Vorbirea mai puțin serioasă ne ajută, de asemenea, să nu fim prea sumbri.

- Să găsim umor chiar și în situații incomode, ironia poate fi utilă, ajută la rezolvarea tensiunii.

- Păstrați orice jocuri mici pe birou sau în mașină. O imagine amuzantă în biroul nostru ne poate arunca și pe noi. De asemenea, puteți alege o imagine pentru computerul dvs. ca un ecran care să ne facă să zâmbim, să ne bucure.

- Faceți față stresului. La urma urmei, acesta este principalul motiv care ne poate împiedica să râdem. Asigurați-vă că copiii noștri se distrează suficient și râd!