Acesta este modul în care vă puteți atinge forma maximă de vară!

La începutul fiecărui an, decidem să ne aducem bombă în această vară? Atunci, cumva, nu se reunește? Nu este prea târziu pentru a interveni.

Se spune că cu cât îmbătrânim, cu atât este mai greu să scapi de kilogramele în plus. Nu am crezut cu adevărat până la 40 de ani. Apoi a trebuit să-mi dau seama că o dietă strictă de două săptămâni nu mai era suficientă (plus că trebuia să-mi dau seama până acum că nu era sănătoasă), la fel cum nu era suficient să te miști din când în când.

Desigur, imaginea noastră este doar o ilustrare!

La începutul acestui an, am decis să pun capăt plânsului perpetuu, fără basme, a trebuit să-mi schimb stilul de viață. În primul rând, m-am cufundat în numărarea caloriilor, am descărcat o aplicație și chiar am tastat un măr de ochi sau un pahar de vin alb pentru a ști ce este. Au existat și câteva surprize serioase!

În timp ce obișnuiam să cred că consumul unei felii sau două de brânză cu legume fără pâine era foarte dietetic. A trebuit să-mi dau seama că, din păcate, trebuie să omit brânzeturile bogate în grăsimi dacă vreau să slăbesc, deoarece chiar și o felie de pâine are mai puține calorii. Nu vă speriați de numărarea caloriilor: în 1-2 luni, puteți dobândi atât de multe cunoștințe încât, de exemplu, nu mai folosesc aplicația. Cu toate acestea, în magazin mă uit în continuare la etichetele de pe produse - care sunt caloriile. Așadar, o dietă regulată și sănătoasă este de bază, iar dacă doriți să slăbiți, merită să reduceți atât aportul de calorii, cât și cel de grăsimi. Uneori este bine, bineînțeles, dacă vă balansați și mâncați o jumătate de pizza, dar a doua zi trebuie să acordați din nou o atenție mai mare. Asta a devenit tactica mea. Și am început să slăbesc destul de încet.

Acesta este modul în care vă puteți atinge forma maximă de vară!

La începutul fiecărui an, decidem să ne aducem bombă în această vară? Atunci, cumva, nu se reunește? Nu este prea târziu pentru a interveni.

Exercițiul regulat, pe de altă parte, a devenit mult mai dificil. Nu pot prezenta cu adevărat un trecut serios în materie de sport. Nu mai simțisem niciodată o lipsă de mișcare. Deși este clar că pierderea în greutate depinde în primul rând de nutriție, exercițiile fizice și sportul reprezintă, de asemenea, 30%. Carantina a adus o soluție în acest domeniu: am descoperit un canal super YouTube (am scris deja despre super aplicații AICI) pe care l-aș putea încorpora cu ușurință în viața mea. Eram persistent și, după câteva săptămâni, am simțit că mă descurc cu sarcinile mai dificile și că mă pot menține pe scânduri mai mult timp. Mi-a dat un impuls suplimentar: mi s-a părut atât de bine să mă dezvolt încât am făcut exerciții acasă de trei ori aproape în fiecare săptămână de atunci. Rezistența a fost, de asemenea, ajutată de faptul că am început să mă măsur performanța cu un ceas inteligent în timpul sălii de sport. Ajută foarte mult să vezi câte calorii ai ars în timpul unui exercițiu de 45 de minute.

În plus față de alimentația și exercițiile fizice adecvate, desigur, unele bunuri au fost utile. Am început un program de tonifiere chiar înainte de carantină, care sunt sigur că a contribuit mult la pierderea în greutate și, ca bonus, la reducerea celulitei. Adevărat, din păcate a intervenit carantina și a trebuit să suspend programul o vreme din cauza închiderilor, dar din fericire omisiunea nu a cauzat niciun rău în cele din urmă.

Dincolo de mișcare și dietă

Programul de tonifiere pe care l-am putut încerca a fost un pachet de tratament combinat și personalizat. Prima întâlnire este în esență o consultație în care am evaluat în ce domeniu tratamentul ar fi ideal pentru mine și am primit sfaturi de specialitate cu privire exact la ce combinație de tratamente ar fi cea mai eficientă. Și tratamentele mi s-au aplicat alternativ.

Unul este UltraContour a fost tratament. Liposucția cu ultrasunete concentrată elimină acumularea de grăsime fără intervenții chirurgicale și durere. Tratamentul este cu adevărat complet nedureros și punctul este că punctele focale cu ultrasunete sparg pereții celulelor adipoase, astfel încât grăsimea noastră să poată fi golită din corpul nostru. Tratamentul este urmat de un masaj limfatic pentru a facilita trecerea grăsimii prin circulația limfatică. Este important, totuși, că, din moment ce sistemul limfatic este excretat prin ficat, trebuie să acordăm o atenție deosebită aportului regulat și copios de lichide și se recomandă, de asemenea, consumul de ceaiuri din plante regeneratoare de ficat (cum ar fi St Sunătoare). Pentru o zonă (pentru mine a fost exteriorul și partea din spate a coapsei) se recomandă minimum 4 și maxim de 18 ori. Cu o serie de tratamente săptămânale, dimensiunea unghiilor noastre poate fi redusă cu până la 2-6 centimetri într-o lună.

În plus față de descompunerea grăsimilor, este, de asemenea, important să luați măsuri împotriva celulitei. Unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru acest lucru astăzi este Tehnologie VelaShape, pe care o încercasem cu ani în urmă și încă mai funcționam foarte bine. Metoda combină mai multe proceduri: strânge și descompune celulita utilizând frecvența radio bipolară, energia luminii în infraroșu, terapia prin presiune negativă și masajul manual.

Energia infraroșie încălzește exteriorul, în timp ce frecvența radio încălzește țesuturile care cauzează celulita la o adâncime de 2-3 centimetri. Căldura crește circulația sângelui, intră mai mult oxigen în zonă și, ca rezultat, procesele metabolice încep astfel încât să fie o plăcere să privim ”„ Intervenția ”reduce în mod vizibil dimensiunea celulelor grase, cauzate de grăsimea noastră celule. Funcția capului de masaj cu vid și cu role este tocmai de a stimula îndepărtarea toxinelor detașate și a deșeurilor prin circulația limfatică.

Pe lângă cele două elemente de bază ale programului, am putut încerca biostimulare, care dezvoltă mușchii și procesează întregul sistem tisular de la suprafețele până la mușchii adânci. În timpul tratamentului, labele mici sunt așezate pe coapsele mele în cazul meu, ceea ce duce la contracția musculară. Recunosc că a fost ciudat la început, dar te poți obișnui și surprinzător, a doua zi am avut aceleași crampe musculare ca după o gimnastică puternică. Au existat încă două tratamente în program: așa-numitul bandaj adânc pentru arderea grăsimilor și masaj limfatic intensiv. Primul accelerează descompunerea grăsimilor cu ajutorul efectului rece-cald, a uleiurilor esențiale și a unei tehnici speciale de bandaj, de fapt nu avem altă opțiune decât să stăm într-o stare semi-mumică și să așteptăm o jumătate de oră. Metoda este, de asemenea, perfectă împotriva apei.

masaj limfatic intensiv o presoterapie specială care stimulează circulația limfatică și a sângelui. Și în acest caz, efectul tratamentelor ar trebui îmbunătățit prin consumul de lichide din abundență.

Deși nu ajung încă la sfârșitul călătoriei, sunt cam la jumătatea drumului, tratamentul a contribuit la împiedicarea greutății mele până când pielea mea era vizibil mai frumoasă: mai puțină grăsime, mai puțină celulită. În mod clar, mă simt mult mai bine în pielea mea.

Puteți găsi mai multe informații despre tratamente pe pagina Velvet Medical Aesthetics.

Citeste mai mult!

Ce dietă ți se potrivește în funcție de zodia ta?

Găsirea dietei potrivite pentru personalitatea dvs. vă poate ajuta să vă apucați de o schimbare a stilului de viață către o alimentație mai sănătoasă.