Așa că alegeți salteaua perfectă!

Nu este o exagerare să spunem că de multe ori pe parcursul zilei noastre puteți stabili cât de mult am putut să ne odihnim noaptea. Toate acestea, adică calitatea somnului depind nu numai de calitatea așternutului. Alege o saltea confortabilă care se potrivește formei corpului tău. Iată câteva sfaturi despre ce trebuie să aveți în vedere!

Copiii de șase ani au deja nevoie de o saltea de dimensiuni medii și dure

Deoarece copiii la această vârstă au deja un corp dezvoltat, structura lor musculară și osoasă are nevoie, de asemenea, de un sprijin adecvat în timpul somnului. Pe o scară de 3 până la 7 duritate, alegeți o saltea de 5 sau mai tare pentru ei. Nu este recomandat să cumpărați o saltea cu spumă cu memorie pentru cei mici, dar dacă insistați asupra ei, aceasta nu ar trebui să aibă o grosime de cel mult doi centimetri. Experții spun că este bine dacă copilul nu cade niciodată în mijlocul patului. Atunci când cumpărați, luați în considerare și certificatele de sănătate și respirabilitatea: saltelele cu arc și saltelele deschise, celulare, din spumă de înaltă calitate pot respira bine; saltelele de calitate mai ieftină și latex nu au această caracteristică.

Oamenii ușori, în special femeile, ar trebui să aleagă o saltea moale

Deoarece femeile sunt mici și ușoare, saltelele mai grele nu se pot conforma corpului lor în zonele în care se află umerii și șoldurile. Experții spun că atunci când ne apăsăm umerii sau șoldurile de pat, aportul de sânge este mai greu, astfel încât corpul caută automat posturi mai puțin dureroase în timpul somnului, astfel încât să poată fi mai relaxat și capabil să se odihnească. Femeile cu o statură foarte mică, care sunt, de asemenea, obișnuite să doarmă de partea lor, ar trebui să aleagă cea mai moale saltea.

Ați citit deja acest lucru?

Cea mai bună saltea pentru o durere de spate

O saltea bună poate îmbunătăți semnificativ confortul pe timp de noapte și calitatea somnului.

Pentru persoanele supraponderale, o saltea cu respirabilitate ridicată și capacitate mare de încărcare este ideală

Această categorie începe de obicei de la 110-130 kilograme. Cu toate acestea, sunt deja disponibile saltele concepute pentru persoanele care cântăresc 150-180 de kilograme. Capacitatea portantă optimă asigură că salteaua nu își pierde proprietățile bune chiar și pe durata utilizării pe termen lung.
Dacă salteaua este suficient de dură, corpul se poate odihni cel mai bine, deoarece nu trebuie să se țină în nicio poziție. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele supraponderale. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că lungimea patului este cu 20 de centimetri mai mare decât înălțimea individului, astfel încât centrul corpului să cadă chiar în mijlocul saltelei. Lățimea recomandată a unui pat de o persoană este de cel puțin 90 de centimetri, dar, desigur, puteți alege unul mai larg.

Adulții sănătoși, cu un fizic normal, ar trebui să-și ia în considerare propriile nevoi

Gradul de duritate adecvat poate fi selectat în funcție de greutate pentru a face salteaua cât mai confortabilă. Atunci când alegeți o saltea, este esențial să o fabricați dintr-o materie primă de bună calitate. De exemplu, variantele de spumă pot fi similare, dar flexibilitatea, stabilitatea formei sau durabilitatea lor pot fi adesea foarte diferite. Calitatea poate fi deja dedusă din preț. Feriți-vă de reducerile excesive. Capacul respirabil este foarte important. De exemplu, „oamenilor cu sânge cald” le place să cumpere un produs rece sau termoreglator pentru a-i face să se simtă mai confortabil.

Pentru persoanele în vârstă sau pacienții care petrec mai mult timp în pat, vă recomandăm să alegeți o saltea mai moale

Cei care stau mult în pat au un risc ridicat de a dezvolta un ulcer de presiune. Pentru a reduce acest lucru, se recomandă utilizarea unei saltele cu spumă cu memorie antibacteriană. Stratul de spumă cu memorie poate fi de până la 2-8 centimetri, dar chiar și 4 centimetri este suficient de gros pentru a fi confortabil. Nici nu este bine dacă buretele este prea înalt pentru că atunci nu respiri suficient. În ceea ce privește duritatea, femeile mai grele și mai în vârstă ar trebui să aleagă pe o scară de la 1 la 3, iar femeile cu un fizic mai fragil sunt probabil suficient de primele. Pentru persoanele foarte vechi, aproape imobile, salteaua cu zăbrele reglabilă cu motor poate fi practică - indiferent dacă vor să citească sau doar să se așeze.

Bine de stiut!

Știați că saltelele zonate au de obicei numai spumă de memorie pe anumite părți? Prin urmare, nu există nicio garanție că persoanele de diferite înălțimi vor avea părțile corpului „potrivite” în zona potrivită.

Citeste mai mult?

Secretul somnului odihnitor

Modele de somn necorespunzătoare, cum ar fi o poziție de somn slabă, saltea slabă, ritm de viață necorespunzător, pot duce la multe probleme de sănătate.