Acesta este modul în care mâncarea îi poate face pe bărbați sterpi

Una dintre marile probleme din societățile moderne de astăzi este prezența infertilității. Am trăit mult timp știind că perturbarea organelor reproductive feminine și echilibrul hormonal pot fi pielea de găină în numărul tot mai mare de cupluri infertile, dar acest lucru nu este cazul.

Jumătate din infertilitatea care apare astăzi este deja vina omului și este surprinzător faptul că nutriția este responsabilă pentru cea mai semnificativă parte a acestui lucru. Tünde Ratkó este aici pentru a vă ajuta

Ne mâncăm sterpi

Din păcate, dieta noastră s-a schimbat dramatic până acum. Nu este vorba de a mânca mai multă carne sau de a ajunge foarte gras, ci de a hrăni o cantitate uimitoare de guri înfometate. Hrănirea a peste 7 miliarde de oameni necesită deja tehnologii ale căror reculuri abia încep să fie recunoscute.

Astăzi nu există timp pentru ca un porc să se dezvolte pe deplin în 3-4 ani, păstrat pe porumb și alimente proaspete, la fermă, în mișcare liberă. Ai 100 de zile astăzi și în acel moment trebuie să atingi greutatea sacrificată. Dar acest lucru nu este doar cazul cu porcul. Timpul de coacere a ardeilor este redus la două săptămâni, durata de viață a puiului este de șase săptămâni și apoi este trimis la un abator. Nu putem obține aceste rezultate, deoarece am crescut și am crescut animale și plante în acest fel. Putem face acest lucru numai dacă ajungem aproximativ în sistemul biologic și folosim hormoni pentru a accelera procesele.

Cu toate acestea, acest lucru este la un preț, și anume că consumăm toate aceste substanțe adăugate, care afectează și corpul nostru. Acestea deranjează echilibrul hormonal, care în sine poate fi cauza infertilității, dar eforturile organismului de a restabili ordinea anulează și depozitele de nutrienți. Adică, este foarte dificil să ieșiți din capcana infertilității sub această formă.

Alimente organice și nutrienți

Soluția este să uităm de furnizarea de rafturi de magazine, cel puțin marile lanțuri de magazine. Acest lucru se datorează faptului că conțin produse tratate hormonal, ceea ce înseamnă că nu vom putea ieși din ciclu. THE alimente curte, organice, chimice și fără hormoni cu toate acestea, ele pot fi un ajutor serios în soluție. Obținerea lor nu este atât de ușoară, iar mărfurile sunt mai mari, dar în schimb ele nu numai că ajută la depășirea infertilității, ci și la menținerea corpului la nivelul potrivit.

Cu toate acestea, nici măcar nu este posibil să cumpărați numai alimente organice în majoritatea cazurilor, așa că merită să recurgeți la un alt truc, și anume suplimentarea cu nutrienți. Eliminând (sau minimizând) aportul de hormoni și completând depozitele de nutrienți, bărbații au șanse foarte mari de a-și recupera producția de spermă. Suplimentul alimentar potrivit, adică o vitamină bună pentru bărbați, poate ajuta la completarea depozitelor. Pentru a fi util, trebuie să conțină substanțe biologic active (de exemplu, citrat de magneziu, gluconat de cupru), deoarece acest lucru le poate îmbunătăți rata de absorbție cu până la 80%. În plus, este important să alegeți o formulare complexă. Dacă consumăm un spanac copt, fără substanțe chimice, pe lângă conținutul ridicat de fier, primim și vitamina C, care ajută la absorbția fierului, adică își întăresc efectul reciproc.

Nu merge fără mișcare

O frază plictisită este un stil de viață sănătos, dar nu întâmplător. Pe lângă suplimentarea adecvată cu nutrienți și alimentația conștientă, exercițiile fizice sunt, de asemenea, o parte esențială a menținerii și redobândirii fertilității normale. Cercetările au arătat că la bărbații care se mișcă regulat de cel puțin 3 ori pe săptămână, producția de spermă poate fi, de asemenea, îmbunătățită semnificativ.

Cu toate acestea, este important să subliniem că această mișcare nu înseamnă că ridicăm lucrurile cu o greutate adecvată propriei noastre greutăți. Acest exercițiu implică o mulțime de cardio, ceva antrenament cu greutăți și cât mai mult timp petrecut în aer liber. O plimbare mare de 1 oră în pădure este echivalentă cu un antrenament intens de 20 de minute la sală și, dacă scopul este să rămâi sănătos, alege sporturi în aer liber, ușoare, deoarece putem face acest lucru chiar și cu cuplul nostru.