Căutați o rețetă sau un ingredient
1. Doar cu concentratele!
Cu cât este mai mare și mai mare conținutul de alcool într-un cocktail, cu atât conține mai multe calorii. Preferă băuturile mixte cu o cantitate minimă de greutate și băuturile pe bază de șampanie și vin.
Mula ușoară din Moscova: Radeți o bucată de ghimbir, amestecați-o cu 3-5 bucăți de frunze de mentă zdrobite, 2 cl de vodcă și 2 cl de suc de lămâie, aruncați cuburi de gheață pe ea, apoi turnați peste ghimbir, preferabil cu conținut redus de energie.
Truc
În versiunea ușoară, băutura răcoritoare cu ghimbir înlocuiește berea ușoară - bogată în calorii - prescrisă pentru clasicul Mule din Moscova.
2. Suc în loc de sirop, fructe în loc de zahăr!
Siropurile și nectarele au un conținut prea mare de zahăr sau energie. Pregătește-ți cocktailul cu suc de fructe proaspăt stors sau 25% din conserve și bucăți de fructe!
Mojito cu fructe de padure: La 10-15 frunze de mentă zdrobite adăugați 3 cl suc de lime, 6 cl rom alb, cuburi de gheață și fructe de pădure, de ex. zmeură, căpșuni și mure. Se toarnă cu apă minerală.
Truc
Cu fructele proaspete care declanșează zahărul, cocktailul este și mai răcoritor și mai sănătos.
3. Folosiți băuturi răcoritoare gratuite pentru turnare!
Cuba Libre și cocktailuri similare sunt, de asemenea, aruncate cu cola ușoară, băuturi răcoritoare fără zahăr sau apă minerală și se îngrășează mai puțin decât atunci când sunt amestecate conform rețetei originale.
Aperol Spritz lung: Puneți un inel portocaliu cu cuburi de gheață într-un pahar de vin, apoi adăugați 4 cl de Aperol, 4 cl de prosecco și 4 cl de apă minerală.
Truc
Se toarnă apă în loc de Prosecco!
4. Abțineți-vă de smântână și lapte de cocos!
Știați că un Piña Colada atacă insidios mai multe calorii decât un Big Mac? Evitați capcana cu un Mojito sau Caipirinha slăbit!
Caipirinha slabă și ușoară: adăugați 1/4 de var mărunțit, gheață mărunțită, 1 linguriță de sirop de agave și 6 cl rom alb, apoi adăugați sodă sau apă minerală. Se ornează cu frunze de mentă.
Truc
Înlocuiți rețeta clasică de zahăr brun cu sirop de agave și Virgin Caipirinha nealcoolică cu rom de ghimbir!
- Gess departe mai multe calorii în timp ce rulează 3 sfaturi despre cum să! Canapea
- Geti calorii, întărește și te pune într-o dispoziție bună pentru 15 minute de dans cardio
- Mai puțini roboți industriali vor pierde în greutate, dar 5G va avansa de neoprit
- Mai puțin antrenament - scădere în greutate mai eficientă, învățați singur secretul!
- Mai puține companii economisesc, dar pentru mai mulți bani TEOL