Acesta este modul în care puteți maximiza arderea grăsimilor

Dacă știți deja că din septembrie înainte, veți începe să lucrați cu berea care a fost întărită vara, apoi acordați o atenție deosebită acum, deoarece puteți afla că puteți face antrenamentul cel mai eficient.

Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Physiology de la Universitatea din Bath din Anglia

Bărbații supraponderali din studiu au trebuit mai întâi să meargă flămânzi o oră, apoi data viitoare când s-au așezat saturați în același cerc.

Sângele a fost preluat de la subiecți înainte și după fiecare rundă, ceea ce a arătat că exercițiile pe stomacul gol au crescut expresia așa-numitelor gene PDK4 și HSL din corp. Vă ajutăm să procesați puțin informațiile:

O creștere a PDK4 înseamnă că organismul folosește grăsime stocată în loc de carbohidrați,
în timp ce HSL crește atunci când țesutul adipos folosește energia stocată pentru a susține activitatea crescută.

Cu toate acestea, este important să știți că nu toată lumea poate tolera exercițiile pe stomacul gol, scăderea zahărului din sânge poate glumi pe corpul dvs., ceea ce înseamnă că s-ar putea chiar să vă simțiți bolnav. Desigur, acesta este, de asemenea, un factor structural, sunt cei care supraviețuiesc lin, de exemplu, chiar și cel mai intens antrenament cu greutăți, cu un stomac supărat. Simțiți-vă liber să încercați, dar dacă simțiți că ceva nu este în regulă, mai bine vă opriți. După antrenament, mâncați calm (micul dejun).