Mizuna

puteți

Micul cunoscut mizuna este un membru al genului Brassica, o legumă cu frunze a unei familii de varză cu multe beneficii pentru sănătate.

Mizuna din Orientul Îndepărtat, deși de origine chineză, s-a răspândit cu adevărat în Japonia. Este strâns legat de muștar, cohlrabi și canola.

Poate doriți să includeți planta din aprilie până în septembrie în dieta dvs. dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus.

Ce poate face mizuna?

Cererea de apă a plantei, căreia îi plac atât semi-umbrele, cât și locurile însorite, este semnificativă. Frunzele sale sunt lungi, tăiate puternic, cele mai recunoscute de la marginile lor în zig-zag.

O sursă excelentă de beta-caroten, vitamina C, fier, fosfor și acid folic. La fel ca alte legume cu frunze, mizuna este bogată în fibre, dar este de asemenea important să evidențiem conținutul ridicat de apă al plantei. Datorită tuturor acestor proprietăți, ajută procesele metabolice și susține pierderea în greutate.

Cu o dietă săracă în carbohidrați și exerciții fizice regulate, compușii benefici din mizuna vă pot ajuta să slăbiți până la două kilograme de greutate în exces într-o săptămână.