Cu o dietă de 5 zile cu oțet de mere, puteți pierde 3 kilograme

Cu dieta cu oțet de mere, puteți pierde în greutate mai ușor, deoarece stimulează metabolismul, descompunerea grăsimilor, detoxifiere, iar pofta de mâncare nu va fi la fel de mare. În compilația noastră, vă oferim o dietă de cinci zile, care vă permite să slăbiți trei kilograme fără post.

Toată lumea urmărește asta acum!

Secretele au ieșit la iveală: Anita Ábel își datora rolul în Vecinii

Cifre epidemiologice de duminică: date interne proaspete despre coronavirus publicate

La 1 ou tăiat feliat, adăugați 2 linguri de oțet de mere, o linguriță de miere, sare, piper, o linguriță de muștar, o linguriță de ulei de măsline, o ceapă în cerc, frunze de salată rupte, 4 felii roșii cherry, 30 de cotlete de boia și 4 ciuperci tocate, o ciupercă tocată, Se amestecă totul și se stivuiește pe un pat de salată verde, se ornează cu ardei.Face oțetul de mere vibrant și potrivitOțetul de fructe moi a făcut mult timp parte integrantă a remediilor populare, deoarece merele conțin 20 de tipuri de minerale și oligoelemente, în principal potasiu, dar și acizi lactici și citrici, precum și substanțe de balast, ca să nu mai vorbim de nenumărate enzime importante. Cu un consum regulat, are un efect bun asupra metabolismului și digestiei. Este, de asemenea, considerat un exfoliant stomacal, deoarece neutralizează bacteriile putrefactive, dar promovează și detoxifierea rinichilor.

Gatiti 300 de grame de morcovi taiati cubulete si 50 de grame de piersici in 400 ml de suc de legume pana cand se inmoaie. Sare și piper, apoi se adaugă un vârf de cuțit de curry și 2 linguri de oțet de mere. Lucrați bine cu mixerul de mână și apoi serviți cu brânză rasă și șuncă.

Prânz - Pui cu sos de curry

Fierbeți 125 de grame de file de piept de pui într-o lingură de oțet de mere și 125 ml de suc de legume timp de 10 minute. Apoi adăugați două sfeclă feliată, 50 de grame de mazăre și lăsați să gătească. Faceți un dressing din 2 linguri de oțet de mere, 100 de grame de iaurt degresat, sare, piper, presărați curry. Luați legumele aburite lângă carne și turnați sosul în jos. Se servește cu salată proaspătă și pâine brună.

Cina - Pastele de ton

Se amestecă ceapa tocată cu 2 linguri de oțet de mere, 1 linguriță de miere, 1 lingură de sos de roșii și se fierbe cu 100 ml de suc de legume. Apoi scoateți tonul de pe foc (poate fi conservat). Gatiti aluatul din faina integrala in apa cu sare si turnati peste sos.

Prânz - clătite cu mere

Se amestecă un ou mic cu trei linguri de lapte degresat, trei linguri de fulgi de ovăz și două linguri de oțet de mere. Curățați și curățați două mere mai mici, apoi tăiați-le felii. Se toarnă jumătate din aluat într-o tavă stratificată și se pune deasupra jumătate din feliile de măr. Când coaceți, întoarceți-l cu atenție și coaceți clătitele de mere din restul ingredientelor. Se servește cu cremă de caș de vanilie cu 0,2 grăsimi. Este delicios atât cald, cât și rece.

Cina - Rizibizi cu bucăți de pește

Se picură două linguri de oțet de mere pe 125 de grame de file de somon tăiate cubulețe. Încălziți 50 de grame de mazăre verde în 125 de mililitri de bulion, apoi turnați-l pe 30 de grame de orez fiert. Se adauga o lingura de crema de branza si o lingura de parmezan ras. Se prăjește peștele crocant într-o lingură de ulei, apoi se amestecă o jumătate de linguriță de condiment pesto. Se servește cu felii de roșii.

Prânz - paste mixte

Curățați și tăiați în bucăți mici patru sfeclă, două prazuri, 75 de grame de ciuperci, un piper și două dovlecei. Prăjiți sfecla și ceapa într-o lingură de ulei, apoi adăugați patru linguri de oțet și apă. Coaceți timp de aproximativ cinci minute, condimentând și așezând pe o farfurie. Încălziți o lingură de ulei și prăjiți ardeii și dovleceii în el. Se toarnă două linguri de oțet de cidru de mere și cimbru, se condimentează și se scoate. Se prajesc ciupercile în grăsime pentru patru minute, apoi se amestecă într-o jumătate de lingură de oțet de mere, o jumătate de linguriță de condiment pesto și se condimentează după gust. Așteptați ca legumele prăjite să se răcească și să sfărâmați 30 de grame de brânză de oaie pe ea. Mănâncă-l cu un chifle de grâu întreg.

Cina - File cu piure de sfeclă

Se prăjește o ceapă tocată pe flacără mică cu trei frunze de salvie într-o linguriță de ulei, apoi se adaugă trei linguri de oțet de mere și, în final, se adaugă 300 de grame de sfeclă rasă. Se toarnă acest lucru în 150 de mililitri de bulion și 50 de mililitri de lapte degresat și se fierbe timp de aproximativ cinci minute. Înfășurați fileul de porc de 125 de grame în șuncă de Parma și prăjiți-l la foc mic timp de cinci minute în timp ce condimentați. Se amestecă trei linguri de piure de cartofi în piureul de sfeclă roșie, apoi se servește cu fileul.

Pranz - Salata de paste cu rulouri de curcan

Fierbe 40 de grame de aluat și în ultimele cinci minute lasă-ne să fiarbă în el 50 de grame de mazăre verde și un morcov tăiat în bucăți mici. Se filtrează și se lasă să se răcească. Faceți un sos cu trei linguri de oțet de mere, puțină sare, piper, o jumătate de linguriță de muștar și un praz tocat, apoi amestecați cu aluatul de legume. Răspândiți o jumătate de linguriță de condiment pesto pe trei felii subțiri de curcan și puneți brânză Gouda feliată subțire pe ea, apoi rulați împreună. Curățați cinci roșii cherry și patru ciuperci. La servire, așezați-le pe salată.

Cina - Legume asiatice dulci și acre

Se fierbe la foc mic 40 de grame de orez. Curățați și tocați două sfeclă, cinci ciuperci, un piper și doi praz. Prăjiți legumele într-o linguriță de ulei timp de cinci minute. Între timp, amestecați trei linguri de oțet de mere, o linguriță de miere, sos de soia și o pastă de ardei iute cu cuțitul. Adăugați trei bucăți de ananas conservate, prăjiți timp de trei minute și întăriți cu sos de soia. Tocăm patru felii de friptură de vită și încălzim cu legume, apoi așezăm pe orez și servim.

Ce să mănânci la micul dejun?

Dulciuri cu compot de mere: adăugați 2 lingurițe de oțet de mere și 1 linguriță de miere la două mere decojite tocate și aduceți-le la fierbere timp de două minute. Între timp, umflați 2 linguri de fulgi de ovăz în 75 ml de suc de mere și amestecați cu 75 de grame de iaurt slab de vanilie. Apoi turnați acest lucru cu compotul.

Sandwich cu brânză: Ungeți 1 felie de pâine integrală cu margarină cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați o felie de brânză și mere feliate subțire.

Delicatete de șuncă: radeți un morcov, amestecați cu 1 linguriță de oțet de mere, 2 linguri de cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, condimentați cu puțin piper, un praf de sare și un praf de muștar. Se întinde o felie de pâine integrală pe ea și se pun două felii de șuncă pe ea.

Sandwich cu ouă amestecate: Se amestecă 1 ou, sare, piper, 1 linguriță oțet de mere, se adaugă arpagic tocat și se fac ouă amestecate. Așezați ouăle amestecate pe o felie de pâine integrală.

Surpriză de gem: Se amestecă 1 lingură de gem de fructe cu conținut scăzut de calorii cu o linguriță de oțet de mere. Feliați un măr subțire și așezați gemul pe el. Mănâncă cu brânză ușoară.