Puteți pierde în greutate peste 50 într-un mod sănătos

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Peste 50 de ani astfel poți pierde în greutate

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Se poate părea că menopauza este o modalitate sănătoasă de a slăbi peste 50 de ani și după aceea este aproape imposibil să slăbești. Echilibrul hormonal este supărat, nivelul de stres crește și s-ar putea să simțiți că totul coludează împotriva acestuia, dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să slăbiți.

Cum să slăbești cu succes peste 50 de ani?

Ce se întâmplă cu corpul tău în jurul vârstei de cincizeci de ani? La această vârstă, hormonii fluctuează și atât nivelurile scăzute cât și cele ridicate de estrogen pot provoca depozitarea grăsimilor.

De asemenea, masa musculară scade datorită modificărilor hormonale și scăderii activității fizice. Multe femei au dificultăți de somn în această perioadă, iar somnul slab poate duce și la creșterea în greutate.

Se poate dezvolta și rezistența la insulină, ceea ce previne pierderea în greutate. Tampoanele de grăsime migrează de la coapsă și șolduri la abdomen, ceea ce crește 2.

Eszter Frányó

În jurul vârstei de cincizeci de ani, corpul nu mai arde calorii așa cum se obișnuia și, adesea, nivelul pierderii în greutate la un bărbat în vârstă de 33 de ani scade din cauza multor munci sau a unui fel de rănire, încetinind astfel metabolismul . Pentru a începe să slăbești, trebuie să găsești echilibrul potrivit între consumul de energie și arderea energiei și să te străduiești să ai mereu nutrienți de bună calitate pe masă.

Dacă cineva arde zilnic calorii fără probleme la vârsta de douăzeci, până la vârsta de cincizeci, acel nivel va scădea. Este deja util să includeți aportul caloric zilnic pentru a preveni creșterea în greutate. Dieta, pe de altă parte, necesită o metodă complet diferită.

Pentru a pierde jumătate de kilogram pe săptămână, trebuie să vă reduceți aportul de calorii cu calorii zilnice.

Puteți realiza acest lucru crescând mișcarea și mâncând mai puțin lângă el. Deși poate fi tentant să te apuci de o dietă riguroasă și restrictivă pentru a slăbi cât mai repede posibil, nu poți face mai rău cu ea.

-5 kg în 3 zile !? DI DIETA MILITARĂ LifeZizzy Life, Zizzy's Kitchen

Un aport caloric prea scăzut poate duce la pierderea în continuare a masei musculare și poate afecta în continuare metabolismul. Astfel, succesul rapid va fi postit.

Mi-a plăcut foarte mult spectacolul, tânărul este foarte simpatic.
Tulburare mitocondrială pierderea în greutate
Dieta peste vârsta de 40 - 6 obiceiuri noi importante!