Puteți pierde în greutate sub hipnoză

Conținutul articolului:

atunci când

  • Cum funcționează hipnoza
  • Metode de autohipnoză

Cum funcționează hipnoza

Efectul hipnotic al subconștientului a fost folosit de mult timp pentru a scăpa de obiceiurile dăunătoare, cum ar fi dependența de alcool și nicotină. Consumul de stres și bătăile de dulciuri și chifle pot fi, de asemenea, considerate dăunătoare. Psihologii cred că modelul malnutriției este determinat de copilărie, când, de exemplu, încurajează un copil să îndulcească o acțiune, îl consolează atunci când supără ceva sau doar pentru că mănâncă mai mult decât vor.

Psihologii din țările dezvoltate, unde problema obezității este destul de severă, au încercat de atunci să utilizeze opțiuni de hipnoză pentru a combate obezitatea într-un model modelat de comportament nutrițional în concordanță cu nevoile reale și nevoile adecvate de hrană umană. Pentru a face acest lucru, psihoterapeutul hipnotizant acționând subconștient, pacientul se întoarce la copilărie, că atunci când se obișnuiește cu obiceiuri proaste, găsește adevărata cauză a erorii și a sugerat că și câți ar trebui să fie consumați cu adevărat, ce poate fi respins în întregime sau în parte.

Desigur, gradul de efecte hipnotice și capacitatea hipnotizatorului - un fenomen subiectiv, deci este dificil de estimat gradul ridicat de fiabilitate pe măsură ce crește eficiența pierderii în greutate, dar faptul că este crescută, s-a dovedit în multe studii unde un număr mare de oameni.

De asemenea, este dovedit că cu cât motivația este mai mare și cu cât oamenii fac efortul de a slăbi, cu atât efectul hipnozei va fi mai eficient. Cele mai înalte rezultate pot fi obținute numai dacă are un efect complex asupra organismului, atunci când recomandările experților în nutriție sunt respectate cu strictețe și o dietă strictă este completată de respectarea strictă a sistemului de antrenament.

Utilizarea hipnozei:

  • găsiți forța și dorința de a vă apropia cât mai mult de imaginea ideală pe care o faceți
  • învățați să vă relaxați și să luptați în condiții depresive și stresante, care sunt cele mai frecvente cauze ale supra-consumului
  • își schimbă stima de sine, încep să se comporte pozitiv, preiau controlul și se îngrijorează prea mult de greutatea lor, mergând încrezători spre obiectiv

Nu credeți că, în mod magic, un hipnoterapeut vă va ghida prin frenezie și alertă, puteți avea încredere fermă că nu vă vor plăcea chiflele și bomboanele. Dumneavoastră, ca în orice alt caz, trebuie să controlați în mod independent respectarea consistentă și strictă a dietei, iar hipnotizatorul va încerca să elimine pofta compulsivă pentru alimentele care provoacă acumularea de grăsimi în organism. Printr-o transă hipnotică, vei putea determina cauza mâncării excesive și te va impresiona cu gândurile „corecte”, eliminând cauza tulburărilor tale alimentare. Hipnoza vă ajută să vă dezvoltați și să vă consolidați în minte noi obiceiuri sănătoase care duc la pierderea ușoară și naturală în greutate și scăderea kilogramelor în plus devine mai ușoară. Această tehnică este posibilă doar într-un cadru clinic, dar hipnoza la domiciliu poate ajuta, de asemenea, la atingerea obiectivului.

Metode de autohipnoză

Dacă reușiți să stăpâniți tehnici simplificate care vă permit să vă influențați propriul subconștient, pierderea în greutate va merge mai repede. Puteți folosi afirmații pentru autohipnoza - repetarea frecventă a anumitor termeni. O astfel de repetare la nivel subconștient corectează ceea ce se repetă ca adevăr irepetabil și schimbă conștiința și acționează într-un anumit mod.

Făcând tehnici simple de auto-hipnoză și aplicând tehnici care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul dorit, să vă facilitați respectarea cerințelor dietetice alese și să vă activați pentru a vă bucura de cele mai complexe și repetitive exerciții. Pentru a face acest lucru, luați 15 până la 30 de minute pe zi înainte de a merge la culcare sau imediat după aceea, într-un moment în care nu vă puteți deranja și deranja. Pozi confortabil, relaxează-te, poți folosi muzică specială concepută pentru meditație, o poți descărca de pe internet. Încercați să scăpați de gânduri și emoții nervoase, nu vă faceți griji, așteptați până când vă simțiți pozitiv, liniște și securitate deplină. Astfel de meditații ajută la ameliorarea stresului și a iritației, ceea ce este o exagerare.

O altă tehnică este să te relaxezi, să încerci să arăți o imagine a atitudinii tale față de mâncare pe ecranul virtual din capul tău. Subconștientul scoate probabil cea mai recurentă situație: stai la masă, obosit și trist după griji la serviciu sau certuri cu vecinii. Este treaba ta să înțelegi și să corectezi cauza, spunându-ți imediat că o prăjitură suplimentară sau un sandviș nu te vor ajuta să construiești relații și poți găsi asta în alte moduri. Spune-ți că nu trebuie să consumi excesiv pentru a scăpa de depresie și a deveni mai fericit.