Puteți preveni diabetul și cancerul: mâncați atâtea ouă pe săptămână!

preveni

Ouăle sunt un aliment excelent, de la proteine ​​la minerale și vitamine și conțin o mulțime de substanțe nutritive importante de care organismul are nevoie. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că sunt cunoscute o serie de efecte benefice, care sunt prezentate în imagini. Mâncarea versatilă merită consumată în primul rând sub formă gătită.

100 de grame de ouă conțin 87 UI de vitamina D, a căror lipsă poate contribui și la dezvoltarea cancerului: puteți citi mai multe despre acest lucru aici. Cantitatea zilnică recomandată de această vitamină este de 1000-2000 UI. Mai mult, consumul de ouă a fost demonstrat în cercetare pentru a ajuta la prevenirea diabetului de tip 2, care necesită cel puțin patru ouă pe săptămână.

Efectele vitaminei A.

Vitamina A este importantă nu numai pentru sănătatea ochilor, ci și pentru inimă, de exemplu. Vedeți cum vă afectează corpul!