Puteți rămâne motivați și persistenți în sala de gimnastică!

ABONATI-VA

Cred că suntem cu toții de acord că cel mai critic punct al antrenamentului și al schimbării stilului de viață este motivația, adică să treci peste punctele grele din nou și din nou și să mergi mai departe chiar și atunci când deja urâm totul.

Cu toate acestea, va veni și acest moment, deoarece nu este întotdeauna ușor să trăiești cu salate și să schimbi o mulțime de programe, odihnă și oportunități de a adera strict la programul de formare. Mai ales la început, pentru că peste ani, antrenamentul va fi o rutină de bază pe care nu l-ați înlocui cu nimic.!

Dar trebuie să ajungi acolo:)

Am mulți cunoscuți care au trecut deja prin câteva minime, așa cum am făcut și eu, că am fost reticent să părăsesc programul meu la acel moment pentru un antrenament - și recunosc într-un mod fragmentar că am renunțat de mult. Cu toate acestea, pe termen lung, am triumfat asupra demotivării mele ... și a lenei mele:) și astăzi voi merge la sală cu plăcere și, chiar dacă pierd o ocazie, cade prost.!

Din aceste experiențe, am creat o mică colecție pentru dvs. care a rezumat factorii motivați - să VREAȚI cu adevărat și să IUBIȚI să vă antrenați!

Determinare, obiectiv

Acesta este primul și cel mai important. Comanda nu este neapărat prima oricum, mi-am dat seama după aceea că la începutul schimbării stilului meu de viață habar nu aveam ce doream - ulterior, împreună cu celelalte motivații, a venit decizia finală.

Dar, din toate punctele de vedere, cel mai important lucru este să decideți singur să o faceți indiferent de ce se întâmplă! Și decideți ce anume doriți să obțineți? Scopul tău este pierderea în greutate sau sănătate? Fitness sau dezvoltare a forței? Nu contează în ceea ce privește motivația, ideea este să îți faci dorința reală! Este un lucru greu și nu se potrivește nici „înapoi”, nici „bun”.

Obțineți un partener de formare!

Crede-mă, ajută foarte mult. Nu veți avea nevoie de el mai târziu - de fapt, unii oameni sunt deranjați dacă există cineva lângă ei, dar la început poate face minuni. În acest fel, veți putea să vă „trageți” unul pe celălalt, deoarece există șanse mari ca, dacă doar obosiți, el să vă cheme la sală.!

Ca să nu mai vorbim că în acest fel antrenamentele pot avea o dispoziție mai bună.

Nu te chinui!

Toată lumea are o formă de mișcare sau practică pe care pur și simplu o urăște. Dacă aveți și unul sau două dintre acestea: nu le faceți! Înlocuiți-l cu un alt tip de exercițiu și ați terminat.

Nu merită să urăști fiecare practică:)

Abonați-vă la sală

Acest lucru este foarte eficient ca o rochie, deoarece odată ce ați plătit, pur și simplu mergeți ... Poate consider rochia atât de importantă încât este o motivație absolut pozitivă („Vreau să merg!”), În timp ce sala de sport este un pic negativă („ Ar trebui să plec ”), dar motivează totuși.

Muzică antrenată în ureche!

Chiar dacă nu ați început să vă antrenați, sunteți sigur că simțiți pentru ce fel de muzică ați putea începe să vă antrenați cu o energie incredibilă. Toată lumea are acest gen de muzică și nu merită doar, ci este obligatoriu să profitați!

Simțiți-vă liber să observați pe măsură ce progresați!

Dacă te antrenezi de ceva timp, vei vedea rezultatul. Observați-o și găsiți bucurie în ea! Ați lucrat pentru rezultat și este bine să petreceți câteva minute în fața oglinzii admirând rezultatul.

Fii strict, dar nu fi prea strict!

Păstrați-vă dieta tare și trageți prin apă, precum și antrenamente. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu mai poți mânca niciodată o felie de ciocolată din nou sau că poți lua prânzul odată pentru totdeauna în mod corespunzător, orice vrei.

Chiar și cei mai profesioniști pasionați de fitness tind să organizeze o zi o dată pe săptămână, când pot înșela puțin. Mănâncă ceea ce vrei, răsplătește-te! Dar amintiți-vă, aceasta este o zi și nu fiecare zi este o mică recompensă:)