Puteți trăi cu această dietă pentru un timp mai scurt

Dacă urmați o dietă ketogenică, asigurați-vă că citiți acest lucru!

Distribuiți acest articol

Recent s-a dezvăluit că dietele populare, cum ar fi dieta ketogenă sau Atkins, vă reduceți drastic aportul de carbohidrați, Am o uriașă rachetă din spate! Și anume, că vă cvadruplează nu numai numărul de kilograme, ci și durata vieții voastre. Dacă doriți să evitați acest lucru și să slăbiți sănătos, experții spun că cel mai important lucru este să reduceți moderat aportul de carbohidrați și ceea ce acordați și mai multă atenție este că sunt mai degrabă bazate pe plante decât pe animale.

Atenție și la distribuirea caloriilor zilnice! Pentru persoanele care aproximativ cincizeci la sută din aportul lor caloric este acoperit de carbohidrați riscul de deces prematur este cel mai mic. Spre deosebire de cei care mănâncă prea puțin sau prea mulți carbohidrați.

În plus, s-a dovedit că cât mai multă carne și carne consumi produse lactate în loc de carbohidrați vegetali, cu atât speranța de viață va scădea mai mult. Mănâncă multe legume, leguminoase, nuci, așa că nu trebuie să-ți fie frică de asta organizația dvs. va încheia serviciul prematur!

Dr., un lider în cercetarea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. Sara Seidelmann a spus: "Dacă cineva alege să urmeze diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cel puțin acordați atenție administrării de grăsimi vegetale și proteine, astfel încât să poată promova îmbătrânirea sănătoasă".