R dt ncoljon! Acesta va avea un efect bun asupra sănătății dumneavoastră!

Creat: 28 mai 2010 00:02

Modificat: 28 mai 2010 00:02

Va ieși săritura cu prăjina din stigmat pentru a exploda în linia lumii în formă rapidă a fitnessului? Natasha Williams, șefa studioului de dans BodyMind din Africa de Sud, crede că acest lucru este posibil. "Există o mulțime de tinere care aleargă cu o stima de sine teribilă, există, de asemenea, minuni minunate între ele. Iată cum să le arăt cum să se iubească pe ei înșiși, să-și cunoască corpul." Se pot forma în timpul unui fum ", a spus el spus.

Depășirea stigmatului
Williams este specializat în fitness de dans de mecenat și sărituri cu prăjina. Deși primirea este foarte mixtă în primul rând, femeile sunt sub influența primilor gardieni. "Majoritatea femeilor nu se tem să învețe arta dansului, le este mai frică de reacțiile membrilor familiei și ale prietenilor. A durat mult până când ideea este că fiecare baros este imoral. Femeile dansează să se simtă bine, să se miște și să dea S-a săturat de prețurile tradiționale la sala de sport și au nevoie de ceva mai mult pentru a le menține în mișcare ", a spus el.

Cine altcineva ar putea scrie mai bine decât un baros veteran? Williams a lucrat ca dansator exotic timp de 15 ani, mai ales în străinătate, înainte de a se întoarce în Africa de Sud pentru a-și deschide studioul. "Poate provine dintr-o piele de striptease, dar fiecare femeie vrea să se simtă sexy, iar multe vor să păstreze viața în relația lor. În loc de un tată. Am putea să îi vedem pe dezbrăcători în pielea lor, ținându-i acasă în timp ce își antrenează corpuri. "

Mișcarea te face fericit!
Acest dans nu este la fel de ușor pe cât am putea crede din mișcarea profesioniștilor precum Williams, dar este credința unui ateu că această artă poate fi creată cu orice formă a corpului, dimensiunea și nivelul de fitness. Potrivit lui Natasha, există o serie de avantaje: "Se întărește fizic, în special partea superioară a corpului. Dezvoltă forța, se îmbunătățește Înseamnă că persoana se ține cu brațul drept, se împinge cu brațul stâng, se apleacă înainte, dă cu picioarele și se strânge. îi zâmbește! " Împingerea crește tonusul muscular și flexibilitatea, rezistența și forța. Îmbunătățește circulația, modelează corpul (șolduri, coapse, brațe și spate), îmbunătățește postura și ritmul. De asemenea, poți să te strecori la trucurile din dormitor. Dansatorii eliberează endorfine (un hormon) care ameliorează stresul. Ca de obicei, cu cât cedezi mai mult, cu atât câștigi mai mult cu el. Potrivit Natasha, în 3-6 luni, un începător se va împrieteni cu clubul. Mișcări mai avansate pot fi învățate și într-un an.

Ce alte opțiuni există?
Dacă unul este prea conservator pentru dans, există alte dansuri patronale cu un efect similar. Desigur, este posibil ca solicitantul să nu se simtă mai ușor aici. „La Patron Fitness Dances, învățăm femeile cum să se antreneze și cum să se mute sexy”, a spus Natasha. "Aceste cursuri sunt, de asemenea, foarte populare. O mulțime de oameni vin la săritura cu prăjina și apoi rămân la sesiunea de fitness".

Un lucru trebuie să fi ajutat: din păcate, el este mai spațios decât domnii, cel puțin în studioul lui Williams. „Vrem să oferim un loc sigur femeilor care să fie împreună și să nu fie deranjate. Se tem de africani: nu știu cum ar trebui să fie.” Să mă învețe să mă mut sexual, este treaba altui bărbat. Nu pentru că Nu sunt capabil, doar din cauza mea, ei nu m-ar asculta. Cu ocazia cancerului, toată lumea se poate lăsa să plece, să uite grijile vieții de zi cu zi pentru câteva zile și să se gândească singuri o vreme. "

Ce spun experții?
Consilierul pentru fitness Health24, Dr. Ross Tucker, a declarat că pielea lui nu a încercat niciodată săriturile cu prăjini și a spus că ar putea fi o formă eficientă de exercițiu. "Nu cunosc datele speciale, dar cred în orice practică în care cineva se mișcă. Dacă există un alt avantaj pentru dansul de mijloc, de exemplu, femeile îl măresc. Stima de sine, este chiar mai bine". Tucker a adăugat că, din moment ce dansatorul este probabil să combine cele trei elemente de bază ale fitness-ului: cardio, rezistență și stabilitate., Deci, el crede că tipul potrivit de mișcare.

Evoluția exercițiului
Acum 30 de ani, exercițiile fizice erau doar mersul pe jos sau alergatul, dar pe măsură ce cererea de alternative a crescut, a crescut și forma de exercițiu. Aerobica era la modă în anii optzeci și se învârtea în anii nouăzeci. Saltul cu bara este probabil cea mai recentă tendință. "Văd că baza dansului artistic este similară cu aerobicul și știu, de asemenea, că cluburile sunt foarte populare în sălile de sport. Dezvoltarea exercițiilor fizice și cred că este minunat că oamenii îl fac mai accesibil și mai distractiv", a spus Tucker.