Împrospătare pentru trup și suflet

răcoritoare

În fiecare joi de la ora 18, instructorul Pilates, Emese Ajler, îi așteaptă pe cei interesați de sala de sport a Școlii Primare Zoltán Kodály din Nyíregyháza, astfel încât trupul și sufletul să poată fi în armonie.

„Am fost foarte mulți în toamnă, dar echipa a crescut din ianuarie”, am aflat de la un participant loial care a adăugat. Pilates s-a dovedit a fi foarte popular, în ciuda vremii schimbătoare, în această săptămână erau 92 de ospătari pregătiți pentru sala de gimnastică. Numai vârsta lor a fost mai colorată în echipamentul sportiv al celor prezenți, iar de la grupa de vârstă a liceului, chiar și cei cu vârsta peste 80 de ani au urmat cu tărie instrucțiunile Emese Ajler. Instructorul a făcut cunoștință cu Pilates acum opt ani și de atunci a devenit pasiunea sa. Cel mai important lucru pentru ea este că lecțiile pot ajuta oamenii să dezvolte un stil de viață sănătos și o armonie fizică și mentală.

La fel ca toate formele de mișcare, pilates a fost precedat de o serie mai scurtă de exerciții de încălzire, completate de tehnici specifice de respirație. - Această tehnică specială de respirație este respirația laterală, care este cheia absolută pentru pilates, curăță fluxul sanguin, eliminând astfel substanțele toxice. Coordonarea acestui lucru cu mișcarea va face exercițiile mai ușor de făcut și corpurile noastre vor fi și mai energice și eliberate ”, mi-a împărtășit instructorul cunoștințele sale. Emese este, de asemenea, inițiat că acest sistem de mișcare se bazează pe opt principii: concentrare, control, centralizare, respirație, flux, precizie, odihnă și rezistență.

Luarea în considerare a acestor principii este într-adevăr premiul principal al pilates. - Am putea scrie o listă foarte lungă de efecte pozitive. Această formă de mișcare crește rezistența, ameliorează tensiunea, crește circulația sângelui, îmbunătățește metabolismul, dezvoltă un sentiment de echilibru și vă permite să obțineți un corp muscular eficient. De asemenea, este eficient ca antidot pentru probleme specifice de sănătate, deoarece întinde articulațiile dureroase, reduce riscul de infarct, diabet și șansele de a-l dezvolta, precum și de a lupta împotriva depresiei și nervozității, a spus antrenorul cu entuziasm. În timpul exercițiilor uneori obositoare, aceste aspecte pozitive au planat în fața participanților, deoarece nu ar dori să aibă o viață de zi cu zi fără sănătate, proaspătă și proaspătă.?