Raportul invitatului cu Barnabas Gazdagi

23 decembrie 2017.

Suntem împreună cu Barnabas Gazdagi de trei ani, timp în care am putut învăța nenumărate lucruri unul de la celălalt, din experiențele pe care le-am trăit.

Dimineața, mergând la serviciu, uitându-mă pe stradă, spionând elevii, sunt uimit de problemele de postură cauzate de lumea digitală, materială. Comunicarea dintre studenți a fost înlocuită de relațiile sociale „cultivate” prin telefon, ducând la dezvoltarea conformității false. Ghemuit în biroul de toată ziua, cu capul pliat în timpul liber, ghemuit spre telefon, cu siguranță îți va ștampila mișcarea la nivelul organului.

Deoarece sunt și credincios în prevenire, încerc să fac cât mai mulți tineri să realizeze că, prin prevenire și exerciții conștiente, pot evita nenumărate probleme ulterioare care îi vor pune în dezavantaj în viitoarea lor societate adultă.

Eu și Barni facem fiecare dintre antrenamentele noastre în acest spirit, suntem atenți la postura noastră, compensăm stresul care vine în corpul nostru în timpul orelor lungi petrecute la birou cu exerciții corective. Întărirea mușchilor de susținere este o parte integrantă a programului de antrenament, la fel ca și creșterea gamei reduse de mișcare articulară.

În acest spirit, l-am întrebat pe Barni cum vede „războiul” dintre antrenament și exercițiu și problemele unui stil de viață inactiv.

Câte ore aveți în medie pe zi? Că pauzele dintre ore trec, poți ieși în aer curat, mișca unul?

În medie, am 7 ore pe zi. În pauzele dintre ore, avem ocazia să aerisim camerele sau să ieșim în curte sub supravegherea unui profesor. Dacă nu prea ești ocupat să înveți, poți juca un joc de fotbal bun în acele 10 minute.

Cât credeți că instituțiile de învățământ acordă atenție dezvoltării mișcării studenților?

Aceștia sunt atenți la un anumit nivel, de exemplu, avem ocazia pentru fizioterapia care îmbunătățește postura și puteți merge și la înot. Evident, nu în cadrul clasei de educație fizică, ci înainte sau după predare, dar cred că și acest lucru este suficient de bun, deoarece nu toate școlile au posibilitatea de a face acest lucru.

Cât de mult poți fi atent la postura ta toată ziua?

Este nevoie de multă energie, dar pot fi aproape întotdeauna atent la postura mea. Până la sfârșitul zilei, însă, aceasta este o sarcină mai dificilă, mai ales după o zi obositoare, dar cu grijă vă puteți obișnui să nu stați sau să stați cu spatele curbat. Evident, dacă am avea mai puține ore, ar fi mai ușor, dar nu este nimic de la început.

Cu ce credeți că merită să vă ocupați la vârsta copilului dvs. pentru a preveni afecțiunile musculo-scheletice laterale din cauza unei posturi slabe și a șederii pe tot parcursul zilei?

Cred că este suficient de important să începi să tratezi aceste probleme la timp, pentru că până când cineva nu simte cât de rău poate fi o durere de spate sau o durere de spate, nu este foarte interesat de aceste probleme. În timp ce la o vârstă fragedă acestea nu sunt reclamații obișnuite, la un adult pot deveni o reclamație zilnică care poate fi evitată dacă începem să ne ocupăm de îmbunătățiri și mobilizări la timp.

Ce crezi, cu ajutorul antrenamentului personal poți compensa postura proastă?

Fără antrenamente, aș mai fi neglijent, așa că aceste antrenamente m-au „salvat”. La început, spatele îmi era strâmb, capul cădea înainte și, prin urmare, mușchii nu erau nici cei ai unui culturist. În primele câteva luni am reușit să-mi îmbunătățesc postura, apoi a fost posibil să construiesc mușchi, ceea ce face ca spatele drept să fie mai ușor.

Cât crezi că te ajută în viața de zi cu zi cu un material de exerciții personalizat? Este mai ușor sau mai greu de realizat la școală?

Este mult mai ușor de realizat. Ca să nu mai vorbim că dacă ceva nu merge bine sau ziua este stresantă, acesta va pluti acolo în fața ochilor unei persoane, că puteți merge la sală după ce ați predat și cu un antrenament Sabis bun, puteți lăsa aburi și "a muri".

Care a fost motivul pentru care ai solicitat ajutor unui antrenor personal în timpul antrenamentelor tale?

Mai ales lenea. Singur, nu aș fi putut să merg la ceva pentru a mă antrena de trei ori pe săptămână. Dar așa sunt cei care motivează și tu vezi tu însăși dezvoltarea când te uiți în oglindă, așa că este un lucru minunat. Până acum, atitudinea mea s-a schimbat atât de mult încât, pe lângă cele trei antrenamente personale pe săptămână, vizitez și sala de sport în timpul liber.

Amintiți-vă, vă rog, când am început să lucrăm împreună acum trei ani. Care crezi că este cea în care ai observat cea mai mare schimbare în tine?

Cea mai mare schimbare pe care am observat-o a fost că, deși greutatea mea nu s-a schimbat prea mult după antrenamente, compoziția corpului meu s-a schimbat. Procentul de grăsime corporală a scăzut constant, iar procentul de mușchi scheletic a crescut constant. Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama că greutatea nu este întotdeauna ceea ce contează.

Crezi că obiectivul tău a fost atins? Aveți obiective suplimentare pentru viitor?

Obiectivul pe care mi l-am propus când am început să lucrăm împreună a fost mult timp înaintat. Dar este un „gen” în care nu există așa ceva ca a fi perfect. Există întotdeauna ceva care nu îți place la tine și te străduiești să-l faci mai frumos. Odată ce ați terminat, urmează următorul și așa merge la nesfârșit.

Cât de bine puteți concilia mesele necesare pentru formare și dezvoltare cu programa școlară?

Acesta este cel mai greu lucru pe ansamblu. Dacă nu mănânci corect, progresul tău va fi, de asemenea, mult mai lent, iar antrenamentele vor merge și mai greu. Cu toate acestea, dacă acordați atenție mâncării, ce și cum mâncați, întregul proces va fi mai ușor. De exemplu, dacă am ocazia, îmi voi mânca toată ziua dimineața și o voi duce la școală cu mine.

Ce trimiteți unui tânăr de vârsta dvs.?

Începeți să jucați ceva cât mai curând posibil. Dacă vă bazați mușchii și postura acum, va fi mult mai ușor mai târziu!