Răsadul tău este supraponderal? Este bine pentru tine să fii atent la acestea și situația se va îmbunătăți

Mai mult sau mai puțin supraponderal afectează deja din ce în ce mai mulți copii, iar copiii cu probleme de greutate vor fi mai susceptibili să fie mai plini la vârsta adultă, fără schimbări. Pe lângă estetică, este important și din punct de vedere al sănătății să te ocupi cât mai repede de problemele de greutate. Iată câteva sfaturi cu privire la modul în care vă puteți ajuta cu ușurință copilul să rămână sănătos.

În timp ce la vârsta adultă există adesea probleme de sănătate în spatele supraponderalității - puteți citi despre una dintre cele mai frecvente aici - în copilărie sunteți singurul responsabil pentru stilul dvs. de viață. În mod clasic, următorii factori:

consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr în loc de apă pură, inclusiv sucuri cu un conținut surprinzător de ridicat de zahăr;
gustări - bomboane, gumă, ciocolată etc;
mâncarea produselor de patiserie la micul dejun și cină;
aport latent de zahăr - de exemplu din sursele enumerate aici;
stil de viață sedentar - mulți copii „rămân” fără calorii, dar copiii supraponderali nu fac de obicei exerciții suficiente și pot dezvolta inhibiții din cauza unei mișcări posibile mai lente;
mese neregulate - produse de patiserie sau burgeri consumate într-o fugă de la școală la clasa specială nu sunt foarte bune;
la copiii mai mari, grupul „meccaing”;
un exemplu prost - copilul îți urmărește tiparele de acasă în nutriție, așa că consumul frecvent de paste, prăjit în ulei, alimente prăjite, consumul multor pâini albe și prăjituri de weekend îi va trece.

Ce puteți face pentru a evita/inversa procesul?

Cel mai important lucru este să nu fii drastic, deoarece bunăstarea ta se va înrăutăți ca urmare și probabil vei înșela oriunde poți. Nu-l plantați în el ca „gras”, nu-l stigmatizați. Mai degrabă, introduceți o schimbare a stilului de viață care îl va face să fie mai bun, să se joace mai abil și să învețe mai ușor. Dacă practic ai o problemă cu a fi mai plin decât semenii tăi, poți aduce în discuție că, datorită schimbării, și el va fi asemănător cu ei.

Asigurați-vă că clarificați faptul că mâncarea nu este principala sursă de bucurie în viață. Dacă s-ar putea să aveți o problemă mentală în spatele mâncării mai mult decât colegii dvs. sau a gustării mult, încercați să aflați pentru că s-ar putea să reveniți mai târziu.

Nu pierdeți în greutate și nici măcar nu numiți-o schimbare acasă. Cel mai mare succes îl vei obține dacă scapi încet și uniform de kilogramele în plus, pentru că atunci există șanse mari să nu revină.

Știați că este posibil și pentru copii Măsurarea tipului metodic metabolic ? Îl recomandăm copiilor și adolescenților cu vârsta peste 6-10 ani care nu mai au nicio problemă dacă trebuie să stea liniștiți 30-40 de minute într-un loc - așa sunt rezultatele relevante. Dacă vă este frică de copilul dvs. din cauza supraponderabilității, vă recomandăm să vă uitați la tipul dvs. metabolic și să îi oferiți alimente adecvate pentru pierderea în greutate și sănătatea garantate. Toate acestea fără să sufere de foame.