STUDIU VERDE

Tot ce este verde

În zilele noastre, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați câștigă popularitate datorită simplului motiv că poate fi folosită pentru a obține rezultate spectaculoase rapid. Nici măcar nu trebuie să treceți la el: în majoritatea cazurilor, simpla lipsă de carbohidrați este un stimulent atât de nou pentru organism încât putem scăpa multe, multe kilograme de noi în câteva săptămâni, acordând atenție mâncării. Bineînțeles, majoritatea oamenilor îl reduc din cauza pierderii în greutate, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este, de asemenea, excelentă pentru dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung. Ne permite să scăpăm de tone de dulciuri dăunătoare, băuturi răcoritoare și alte alimente artificiale și să mâncăm alimente bogate în substanțe nutritive reale. Aceasta, desigur, aduce cu sine o mulțime de beneficii la care s-ar putea să nu ne gândim nici măcar la început. Un exemplu este că trebuie să ne îngrijorăm mult mai puțin decât media cu privire la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, ca să nu mai vorbim că putem, de asemenea, restabili nivelul normal al tensiunii arteriale și al colesterolului. Toate acestea sunt probleme care îngreunează viața zilnic pentru milioane de oameni. Nu vrei să fii unul dintre ei, nu-i așa?

scăzut

Cel mai bine, reducerea carbohidraților nu este deloc o sarcină dificilă: tot ce trebuie să faceți este să vă concentrați asupra alimentelor bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și produsele lactate. În plus, dacă practici sport pe un sistem, poți adapta cu ușurință niște dulciuri cu conținut scăzut de carbohidrați. Marea majoritate a deserturilor de astăzi au deja versiuni cu conținut redus de carbohidrați care pot fi consumate în condiții de siguranță uneori fără vinovăție. Ceea ce nu trebuie uitat niciodată este că cineva va avea întotdeauna nevoie de carbohidrați, deci nu ar trebui să ne retragem niciodată complet de la noi înșine. Dacă facem acest lucru, nu vom avea suficientă energie pentru a ne ocupa de sarcinile noastre zilnice și, de asemenea, nu ne vom putea antrena normal. De aceea, este întotdeauna important să vă asigurați că obțineți cantitatea potrivită de carbohidrați din cel puțin o varietate de fructe și legume.