Reabilitarea rupturii ligamentului încrucișat

Ruptura ligamentului încrucișat anterior este una dintre cele mai frecvente leziuni la sportivi. Reabilitarea corectă este deosebit de importantă pentru ei pentru a reveni la curse cât mai curând posibil (fără riscul de rănire). Pentru non-sportivi, reabilitarea este importantă pentru a menține forța musculară și a întări mușchii, astfel încât genunchiul să poată fi utilizat pe deplin cât mai curând posibil.

Consecința rupturii ligamentului încrucișat

Desigur, nu numai sportivii profesioniști pot rupe ligamentul încrucișat! De fapt! Rănirea cu centura încrucișată poate apărea și în timpul sporturilor de agrement (de exemplu, schi, fotbal și baschet cu prietenii, alergări de fond, tenis) sau accidente de mașină.

În acest caz, puteți avea două căi: intervenția chirurgicală sau întărirea mușchilor coapsei într-o asemenea măsură încât aceștia să preia rolul ligamentului încrucișat anterior sau al unei părți a acestuia.

În ambele cazuri, reabilitarea dvs. va dura câteva luni. În timpul imobilității în urma unei leziuni, începe descompunerea musculară, deoarece puteți încărca doar parțial sau deloc membrul. Puteți observa o scădere a masei musculare și a forței musculare în 2-3 săptămâni (comparativ cu partea intactă).

Asistență pentru reabilitare

Succesul reabilitării este determinat de momentul și în ce măsură recâștigați masa și forța mușchilor din membrul operat. Acesta este singurul mod în care puteți face fizioterapie, adică exerciții funcționale, în mod eficient!

Electric joacă un rol cheie în acest sens stimulator muscular! Din păcate, veți obține foarte puține informații despre acest lucru. Chirurgiile cu panglică încrucișată necesită acum doar 1-2 zile de spitalizare. Vei fi acasă repede. Și nu s-a terminat aici! Lunile de reabilitare ar trebui să înceapă să se spele. Desigur, aceasta nu este treaba spitalului, ci parțial a clinicilor de reabilitare, dar mai ales a ta. Dacă nu faceți mișcare, nu faceți tratament de stimulare musculară, recuperarea dvs. va fi, de asemenea, parțială. Vei descoperi că genunchii tăi sunt nesiguri, activitatea fizică anterioară este „lipsită de speranță”, deci nici măcar nu faci sport, ceea ce înrăutățește situația.

Rolul stimulării musculare

Numeroase studii științifice au abordat rolul stimulării musculare în reabilitare, iar rezultatele sunt convingătoare. Cei care au folosit stimularea musculară pentru reabilitarea lor au produs semnificativ mai multă forță musculară și o diferență mai mică de forță musculară între cele două picioare decât colegii lor care nu au folosit stimularea.

În cazul sportivilor de elită, tratamentele sunt începute la 2-3 zile după operație, în cazul persoanelor medii câteva zile mai târziu (5-7 zile) este obișnuit. Pentru a începe stimularea, trebuie îndeplinită o condiție: articulația genunchiului trebuie să atingă extensia completă.

Pentru a nu deteriora banda înlocuită, utilizați stimularea musculară „pasiv” în primele câteva zile. Astfel încât să nu existe mișcare în articulație. Mai târziu (de la 10 la 14 zile, în funcție de afecțiune), stimularea poate fi combinată cu mișcări active (de exemplu, ridicarea extinsă a picioarelor, mai târziu flexia genunchiului, întinderea și apoi chiar ușor cu flexii în picioare dintr-o poziție în picioare).

Vindecarea este mai eficientă dacă utilizați și stimularea musculară în perioada de la rănire până la operație. Pentru că nu contează câtă masă musculară pierdeți din cauza inactivității post-chirurgicale. Dacă coapsele sunt puternice, reabilitarea dvs. va începe dintr-o poziție mai bună, în ciuda pierderii.

Cred că ți-a apărut întrebarea despre cum să folosești stimularea musculară?

Ce mușchi primesc stimularea depinde de amplasarea corectă a electrozilor. În cazul ruperii ligamentului încrucișat anterior, trebuie să vă concentrați asupra mușchilor cvadriceps și flexori.

Stabilitatea care oferă stabilitate ar trebui îmbunătățită și apoi antrenamentul de forță și unele programe de creștere în greutate ar trebui încorporate treptat în tratamente. Este o greșeală să faci programe de creștere în greutate doar deoarece întăresc alte fibre musculare decât sunt importante pentru stabilitatea articulațiilor!

Am făcut o propunere de întărire a cvadricepsului. Puteți face programul zilnic cel puțin o dată, dar de până la 2-3 ori (după cum vă permite timpul). Dacă o puteți face zilnic, dar cel puțin 4-5 zile în fiecare săptămână. Încercați, de asemenea, să creșteți intensitatea curentă în cadrul fiecărui tratament. În același mod, încercați să creșteți de la tratament la tratament. Durata cursului este de 8-12 săptămâni!

Cercetările arată că stimularea musculară este mai eficientă dacă faci exerciții în timpul tratamentului. Inițial, sunt permise exerciții de picioare întinse, care pot fi ulterior înlocuite prin stând în picioare sau ghemuit. Includeți acest lucru în programul dvs. cel târziu în a treia săptămână.

În exercițiile funcționale, stimulatoarele musculare fără fir sunt mai convenabile de utilizat decât dispozitivele cu cablu.

Stimulare musculară electrică și reabilitare postoperatorie a ligamentului încrucișat

Stimularea electrică a mușchilor este un instrument esențial în reabilitarea ligamentului încrucișat, deoarece s-a dovedit că reface forța musculară rapid și eficient. Stimulatoarele musculare sunt acum accesibile și disponibile acasă.

Poate doriți să vizitați un fizioterapeut care vă va arăta cum să folosiți mașina, cum să plasați electrozii și să vă ajute să efectuați sarcinile corecte la frecvența și intensitatea potrivite.