Realizarea chipsurilor de legume cu trei tipuri de scufundări

Efectuarea chipsurilor de legume pe cât de simplu pare poate fi distrusă.

Nu trebuie să vă speriați, trebuie doar să acordați atenție acestor trei lucruri simple atunci când faceți chipsuri de legume:

  • tăiați cu adevărat părul subțire legumele!
  • nu se coace, se usucă doar la temperatură scăzută!
  • nu stivați feliile una peste alta în tava de copt!

Dacă urmați aceste considerații simple, și dvs. puteți avea chipsuri de legume crocante pentru a lua pe oricine de pe picioare, fie că este vorba de o petrecere în casă, o petrecere sau un simplu film de duminică!

Ca bonus, recomand și trei tipuri de diete pentru rețetă! Puteți îndrăzni cu chip în aceste jetoane, nu trebuie să vă fie frică să vă îngrășați! 🙂

legume
Realizarea chipsurilor de legume cu înmuiat

Realizarea chipsurilor de legume

Ingrediente pentru chipsuri de legume:

  • legume în toate cantitățile (sfeclă, morcovi, țelină, napi, cartofi, păstârnac, dovleci)
  • Sare din Himalaya
  • + un deget mare inutil pe care îl puteți înregistra între legume 🙂

Prepararea chipsurilor de legume:

  1. Curățați un dovlecei, radeți-l și tăiați-l în felii subțiri.
  2. Se toarnă pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament și se întinde uniform!
  3. Uscați-le într-un cuptor preîncălzit la 100 de grade timp de 40 de minute pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt.
  4. Când au trecut 40 de minute, ridicați temperatura cuptorului la 140 de grade și coaceți așchii de legume pentru încă 5 minute.!
  5. Când chipsurile sunt terminate, așteptați să se răcească!

Sfat Reya: Puteți presăra legume refrigerate cu puțină sare din Himalaya!

Mai multe Rețete cu chipsuri dietetice >>> Rețete cu chipsuri dietetice

Rețete cu diete:

Sos de salsa

  • 20 de roșii cherry coapte
  • jumătate de ciorchine de pătrunjel
  • 1 var de var
  • 1 ceapă roșie cu cap mic
  • 2 catei de usturoi
  • vârf de cuțit chili măcinat (opțional)
  • 3 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • sare piper

Ingredientele sunt pulpate într-un robot cuțit. Dacă roșiile sunt prea umede, acestea trebuie filtrate printr-o sită densă.

Cu iaurt cu muștar

  • 1 cutie (180 grame) de iaurt grecesc natural
  • 1 linguriță de muștar fără zahăr
  • 1 buchet de arpagic tocat mărunt

Ingredientele se amestecă și se condimentează cu puțină sare.

Cremă de brânză cu măsline scufundate

  • 20 dkg brânză naturală cu conținut scăzut de grăsimi, natural (Lidl 🙂)
  • 2 catei de usturoi rasi
  • 10 dkg de măsline fără sâmburi
  • 1 linguriță suc de lămâie proaspăt stors
  • sare piper

Se amestecă crema de brânză cu sucul de lămâie și usturoiul, apoi se adaugă măslinele tocate și se condimentează cu sare și piper.

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!