Făcând și stocând zece ore cu înțelepciune:)

Au sunat la școală, a început un alt an școlar și odată cu acesta o altă durere de cap pentru părinte despre ce să ia pentru ora zece a copilului, gustare. Pentru că, deși fiecare școală are deja un bufet școlar și mulți copii abia așteaptă să-și schimbe banii cu chifle de șuncă și brânză sau bile de nucă de cocos, nimic nu are un gust la fel de bun ca delicatese de casă.

zece
Foto: Pinterest

Avem tot ce aveți nevoie pentru a include o zece ore bine lucrate, care este nu numai sănătoasă, ci și delicioasă și hrănitoare.

În primul rând, trebuie să aveți un fel de cereale, cum ar fi un sandwich delicios și consistent. Aici ar trebui să alegeți o patiserie făcută din făină integrală, cum ar fi pâine brună, pâine graham, tărâțe sau croissante însămânțate, chifle. Merită să ambalați legume proaspete în sau cu sandvișuri, astăzi paleta colorată a cutiilor de gustări ajută la asigurarea faptului că ingredientele pentru ora zece sunt așezate în copaci mici din lemn, cu gust. Nu numai că consumul de legume este important în mesele copiilor, cel puțin la fel de mult se pune accent pe fructe. Sunt deosebit de practice fructele care pot fi ușor decojite, cum ar fi bananele, sau care pot fi consumate imediat după o curățare amănunțită, cum ar fi de ex. mărul sau pera. Dar, cu unele preparate la domiciliu, pot fi livrate, de asemenea, portocale, mandarine sau kiwi. Mai ales că avem și cutii cu alimente cu furculițe din plastic, astfel încât mâncarea să poată fi consumată și mai igienic.

Aportul de calciu este, de asemenea, important pentru copiii de la școală, deci merită să îl încorporați la ora zece sub formă de iaurt, chefir sau cremă de brânză, dar asigurați-vă că aceste produse nu așteaptă ore separate după-amiaza, deoarece se strică ușor fără refrigerare. Aceeași regulă, desigur, se aplică preparatelor din carne, sandvișul sau sandvișul de salam ar trebui să fie în cutie pentru a fi consumat dimineața.

Desigur, o mică gustare poate pândi în sau lângă cutia de gustări și este posibil să nu existe timp pentru nimic altceva înainte de cursuri separate. În acest caz, o felie de muesli sau cereale integrale, de preferință nesărate - semințe oleaginoase sau ciocolată cu un conținut ridicat de cacao poate fi utilă.

Pe lângă mâncare, este foarte important să acordați atenție aportului de lichide pentru copii, așa că împachetați întotdeauna apă minerală, cacao, ceai sau băut suc cu el, dar de preferință nu băuturi răcoritoare carbogazoase și zaharate.

Foto: Pinterest

După ce ați creat meniul, merită să regândiți spațiul de stocare.

Sunt preferate vasele din plastic, bine sigilate, ușor de curățat, iar versiunea cu mai multe compartimente vă permite să spargeți fructele și legumele până la zecile copilului dvs. pe lângă sandviș. Merită să nu economisiți pe cutia de plastic, deoarece recipientul de bună calitate nu se zgârie sau nu crapă, astfel încât agenții patogeni nu se așează nici în el. Spălați bine cutia cu apă caldă și detergent pentru vase după fiecare utilizare.

Pentru a păstra gustarea încă proaspătă într-o zi mai caldă, poate doriți să puneți o sticlă bine răcită în pungă lângă mâncare. Mai mult decât atât, există acum genți de răcitor portabile mici, practice, care vor fi un partener cu adevărat sigur pentru copiii dvs. de la ora zece.

Ori de câte ori un student mic sau mare își scoate delicatețea cu grijă, nu trebuie ratată niciodată o spălare aprofundată a mâinilor!