Exerciții de minge de echilibru Bosu

dietă
pierdere în greutate
echilibru
minge de echilibru
mingea bosu
a face exerciții fizice
antrenament la domiciliu
Dieta

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc bunăstarea, măresc energia, te fac mai rezistent la boli și îmbunătățește postura. Cu un antrenament de durată, puteți construi, de asemenea, mușchi strânși și perfecți și un corp tonifiat.

Pentru a obține forma dorită, puteți alege acum dintr-o multitudine de accesorii pentru a vă face antrenamentul acasă mult mai eficient. Bosu, sau mingea de echilibru, este una dintre cele mai noi nebunii din echipamentele de fitness.

Știm totul despre mingea Bosu?

Mingea Bosu provine de la termenul stand stand up, ceea ce înseamnă aproximativ că partea netedă și convexă a dispozitivului, care amintește de o sferă înjumătățită, poate fi folosită și în timpul antrenamentului. Mingea de echilibru este concepută pentru a combina funcțiile unei bănci de pas și a unei mingi de fitness.

Proiectarea instabilă a mingii de echilibru necesită o concentrare constantă. Echilibrarea continuă activează sistemul nervos central, îmbunătățește coordonarea, simțul echilibrului și rezistenței, lucrează pentru a stabiliza mușchii nucleului și rezerva articulațiile.

Exercițiile sunt recomandate în special lucrătorilor sedentari pentru prevenirea și ameliorarea durerilor de gât, coloană vertebrală, talie și genunchi. Este recomandabil să faceți mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute pentru dezvoltarea corectă a mușchilor și rezistența.