Căutați o rețetă sau un ingredient

urmați

Bombele cu calorii: ieșiți cu ele!

- Brânzeturi grase, de exemplu, gouda și camembert conțin 70% grăsimi. Din această cauză, poate că este inutil să spunem, acestea nu sunt tocmai ingrediente prietenoase cu dieta.

- Un pahar în cola sau băuturi răcoritoare aproximativ Există 20 g zahăr. Putem spune în siguranță că nu au nimic de câștigat în frigiderul unei diete!

- Cremă de ficat și salam sunt prea grase: o felie conține 108 kcal, în timp ce o cutie mică de cremă de ficat conține 110 kcal. Cu siguranță nu veți avea nevoie de acestea pentru o dietă de succes .

- THE smântână și smântână cineva este încurajat să facă sosuri și supe cu acestea. O alternativă excelentă este iaurtul natural sau crema de gătit cu legume.

- THE unt și margarină sunt purtători de grăsime pure și, de obicei, le ungem prea mult pe pâine. În schimb, încercați să vă faceți sandvișul fără ele.

- THE în ketchup esti doar rosii sanatoase? Da - suplimentat cu niște zahăr. Din acest motiv, doar 20 g conțin 22 kcal! A sosit timpul să-i luăm un rămas bun de la el.

- 80% din maioneză este ulei, chiar și 1 linguriță este de aprox. Conține 111 calorii. Este indicat să te alungi definitiv din dietă.

Ingrediente sănătoase: introduceți cu ele!

- THE lapte degresat „dietă” reală: mult calciu, dar doar 1 g de grăsime la 100 g.

- THE condimente de consum, cum ar fi piperul Cayenne, scorțișoara, ghimbirul, muștarul sau turmericul, adaugă o aromă excelentă mâncării fără calorii suplimentare.

- THE salate dintre care rucola și andiva au un efect deosebit de bun asupra digestiei.

- THE fructe între mese și pentru micul dejun sunt cele mai bune.

- THE brânză de vaci semi-grasă și iaurt ușor mâncare proaspătă și delicioasă, ingrediente excelente pentru o dietă eficientă.

- THE pește și carne slabă conținutul său de energie este, de asemenea, extrem de redus, astfel încât păsările de curte, somonul și da, chiar și carnea de vită tocată este o captură ușoară! Așadar, nu ezitați să căutați rețete pe baza acestora, asigurați-vă că nu le serviți cu garnitură unsuroasă.

- THE legume ia un raft separat în frigider! Sunt extrem de scăzute în calorii și bogate în substanțe nutritive.