Dietă

Lucrați și 8-10 ore pe zi, plus că trebuie să vă concentrați și să supravegheați mai mult de o persoană la un moment dat? În astfel de condiții, nu numai dieta, ci și munca eficientă pot fi dificile. Cu toate acestea, cu o dietă bună, puteți lovi până la două păsări dintr-o singură lovitură; odată ce ai scăpat de kilogramele în plus și pe de altă parte creierul tău va funcționa mai bine.

Barbi a intrat în programul de conversie cu ea de exact 8 săptămâni și rezultatul este vizibil.

„Cel mai bun dintre toate, deoarece am mâncat în mod conștient pe lângă sala de gimnastică, am performat mai bine la locul de muncă!” De fapt, așa că pot să mă gândesc mai mult la dietă, nu dorm până la prânz, ochii mi se scot dimineața devreme. Poate de aceea am dublat rezultatele asistenței într-o lună!? ”

Carbohidrați în dieta ta

Glucidele sunt cele care te fac să slăbești!

Ați experimentat vreodată că, după un prânz copios, ați decapita tastatura mult mai mult decât arde febra muncii sub mâini? Fenomenul în sine nu este doar neplăcut, dar poate fi chiar periculos, deoarece luarea unei decizii importante în somn sau chiar ședința la volan și conducerea pot avea consecințe grave. Chiar dacă nu adormiți, consumul de alimente de calitate slabă poate duce la afectarea concentrației și pierderea memoriei.

Probabil că veți suporta mai greu retragerea carbohidraților și reducerea cantității pe care o consumați în primele câteva zile, dar după o săptămână veți observa că după o zi caracterizată de oboseală, senzația de stagnare și somnolență va dispărea.

De ce o dietă bogată în carbohidrați agravează funcția creierului pe termen lung?

După o dietă bogată în carbohidrați, nivelul zahărului din sânge crește semnificativ, scăzând la fel de repede și brusc. Deoarece creierul are nevoie de un aport echilibrat și uniform de nutrienți, nivelurile fluctuante au doar un efect dăunător asupra funcției sale.

Consumul prea mult într-un carbohidrat obișnuit declanșează rezistența la insulină în creier, reducând astfel și producția de insulină, ceea ce afectează în continuare absorbția zahărului de către celulele creierului. Toate acestea pot duce nu numai la funcționarea slabă a creierului, ci chiar la boala Alzheimer ca o consecință pe termen lung.

Proteinele cresc activitatea unui grup de neuroni care mențin creierul treaz, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de o dietă bogată în proteine pentru a vă putea concentra mai bine.

O altă mare problemă este că ți-e frică să nu consumi grăsimi în dieta ta, chiar dacă acizii grași esențiali au un efect stimulator asupra funcției creierului tău, în plus față de accelerarea pierderii în greutate. Nu întâmplător pachetul Barbi include și o capsulă de ulei de pește.

Ce a cauzat Barbie cea mai mare dificultate la începutul dietei? Uite, își spune el!

Dacă ești foarte dependent de carbohidrați și nu-l poți suporta fără ea, aminoacizii îți pot fi de mare ajutor. Puteți consuma în siguranță orice cantitate pe parcursul zilei, chiar și sub formă de băutură răcoritoare, care va avea, de asemenea, un efect bun asupra aportului de lichide! Nu poți bea apă simplă? Opriți-vă cu băuturi răcoritoare cu zahăr și treceți la o băutură cu aminoacizi care va avea, de asemenea, un efect benefic asupra funcției creierului!

Vă întrebați pe ce dietă Barbi a pierdut mai mult de 7 kilograme și, de asemenea, a reușit să dubleze rezultatele sprijinului? O puteți solicita aici: http://peakgirl.hu/

În cele din urmă, recunoașteți faptul că prea mulți carbohidrați nu vă ajută silueta sau mintea!

All You Can Move Sportpass oferă oportunități sportive fetelor care participă la program, cu care pot vizita mai mult de 400 de facilități sportive diferite.