Rebecca încearcă: verdeață și fructe de cinci ori pe zi

Consumul de legume și fructe este sănătos - dieteticieni și ne cunoaștem pe noi înșine. La mijlocul verii, când piețele piețelor se prăbușesc cu aruktol proaspăt, noi înșine putem obține un impuls pentru a umple aportul de vitamine al corpului nostru cu legume și fructe. Dieteticienii vă recomandă să consumați o doză zilnică de legume și fructe. Vara putem face „umplutura” într-un mod curios, bineînțeles că trebuie să fim atenți la îndrăzneală, în niciun caz nu ar trebui să intrăm în foc.

Nu vă ardeți!

încearcă
Fiecare dietă are pericolele sale, corpul cântărește la un anumit nivel și nu primește nutrienții potriviți. Și acest lucru este esențial pentru o organizație în curs de dezvoltare.

Este important să nu vă schimbați drastic dieta. Oferta de fructe verzi și fructe verzi este uriașă, puteți cumpăra produse proaspete, casnice pe piață, mult mai ieftine decât bunurile străine disponibile în hipermarketuri.

Nici detoxifierea din timpul anului nu este un lucru rău, o zi de fructe pe lună poate ajuta foarte mult în curățarea corpului. Desigur, o zi de detoxifiere nu poate înlocui numeroasele alimente și băuturi nesănătoase pe care le consumați. Cel mai important lucru este să aveți o abordare sănătoasă și echilibrată și, de asemenea, să acordați atenție aportului de lichide. Dacă puteți renunța deja la zahărul la zahăr și la ciocolată, peksuti, atunci maris a făcut multe pentru sănătatea corpului dumneavoastră.

Experimentul

De asemenea, încerc să implementez consumul zilnic de legume și fructe recomandat de dietetici timp de patru zile. După săptămâna mea fără gustări (puteți citi mai multe despre acest lucru pe blogul Rebecca Kiprobalta) m-am simțit mult mai bine și am devenit mai energic. În următorul meu experiment, țin zile cu legume și apoi cu fructe. În plus față de o cantitate nelimitată de fructe și legume proaspete, sunt permise supă verde și puțină nucă sau migdale. Dieta necorespunzătoare sau detoxifierea pot duce cu ușurință la o dietă periculoasă și pot provoca crize permanente în corpul dumneavoastră.