Recomandare de carte pentru menținerea sănătății

Dragi cititori, vizitatori!

Cu siguranță știți cât de dezavantajată este Ungaria în statisticile europene privind morbiditatea și mortalitatea.

Experiența internațională a condus la reduceri semnificative ale ratelor mortalității prin boli în țările în care societatea a reușit să schimbe atitudinile și stilul de viață față de bolile degenerative.

În compilația noastră, am selectat cărți care vă pot ajuta să dezvoltați o dietă adecvată, să reduceți simptomele lipsei de exerciții fizice și de stres sau, sperăm, să le eliminați complet.

Vă dorim o lectură bună și multă sănătate!

Dezső Simon: Boli ale timpului nostru - de ex. prevenirea cancerului și remedii naturale

Cu cartea mea, vreau să îi ajut pe toți cei care doresc să-și mențină sau să-și recâștige sănătatea cu un stil de viață natural, cu propria lor capacitate de autovindecare! În viața noastră de zi cu zi, suntem expuși unui grad crescut de efecte adverse externe și interne, pe care le ofer informații pentru a le depăși. Așa cum natura este capabilă să se reînnoiască în orice moment, tot așa putem realiza această minune cu puterea de auto-vindecare pe care am moștenit-o de la Creator.

György Szabó/Zsuzsa Lopes-Szabó: Ierburi de lăcustă de fag

Unchiul Gyuri, autorul, este cunoscut de mulți. Reputația sa se datorează faptului că are o cunoaștere străveche care este unică astăzi: cunoaște și folosește plantele care cresc în mediul nostru. A avut vindecători populari în familia sa de câteva generații, după cunoștințele sale datând de o jumătate de mie de ani. Coautorul noii sale cărți este fiica sa, Zsuzsa Lopes-Szabó, moștenitorul său spiritual, purtătorul tradițiilor familiale. Cartea oferă o descriere detaliată a 65 de ierburi ilustrate cu desene color. Puteți afla în ce boală pentru ce fel de plantă poate fi utilizată, cum să preveniți probleme grave. Nimic nu rămâne secret: autorii sunt fericiți să împărtășească cititorilor sute de ani de cunoștințe. În carte putem citi istoria vindecării pe bază de plante, colecția generală și sfaturi pentru prepararea ceaiului și, împărțite în grupuri de boli, putem oferi sugestii pentru utilizarea diferitelor plante medicinale. Unchiul Gyuri și fiica sa Zsuzsa împărtășesc toate secretele lor cititorului. Ele oferă persoanei interesate o carte scrisă într-un limbaj simplu, ușor de înțeles și practic, în care chiar ierburile „începătoare” se pot transforma în mod profitabil.

Karen Burke: Coapse strânse

Exerciții și rețete pentru mușchi frumoși cu mușchi strânși. Exerciții eficiente, pas cu pas și tratamente simple de suprafață care ne înfrumusețează pielea și ne țin coapsele permanent strânse. Rețete pentru mâncare delicioasă ușor de preparat, care vă vor satisface și vă vor îmbunătăți bunăstarea. Autorul volumului este Karen Burke, un dermatolog de frunte și medic de cercetare care practică în cabinetul privat din New York. Interesele sale de cercetare includ relația dintre structura grăsimilor și metabolism. Dr. Burke este o adevărată autoritate în dermatologie cosmetologică, consultant al mai multor companii farmaceutice și companii cosmetice.

Christiaan Barnard: 50 de căi către o inimă sănătoasă

Cum se poate evita un infarct? De ce crește numărul persoanelor care suferă de boli cardiovasculare? Cum ne menținem sănătatea? Ce ne face inimile puternice și sănătoase? La toate aceste întrebări li se răspunde unul dintre cei mai renumiți doctori ai secolului nostru, primul profesor de transplant de inimă umană, Christiaan Barnard, care ne arată cele 50 de căi corecte către o inimă sănătoasă. Cartea este completată de rețete din dieta Barnard și maestrul bucătar Reinhard Gerer.

Dr. Otmar Carewicz: Nu mai fuma niciodată

Cu ajutorul acestei cărți, putem scăpa pentru totdeauna de cătușele dependenței de nicotină. Vom trăi mai sănătos, vom fi mai în formă și vom rămâne slabi chiar și ca nefumători.

Un plan cuprinzător și dovedit pentru o viață fără fum.

Programul în mai mulți pași, care constă în auto-monitorizare, renunțare, stabilizare și prevenire a recidivelor, ne ajută să ne acceptăm locul în tabăra de nefumători.

Profităm și de recesiunea economică.

Toată lumea are capacitatea de a renunța la fumat, chiar dacă uneori „slăbește”. Vă vom arăta cum să gestionați cu înțelepciune recesiunea și cum să folosiți cunoștințele din aceasta în următoarea perioadă.

Birgit Sesterhenn: Detoxifiere o dată pe săptămână

Menținerea slăbiciunii și fitnessului, o mare varietate de rețete și practici, sunt cele mai bune consumabile.

Dr. Johannes F. Coy: 8 reguli de prevenire a cancerului

De sute de mii de ani, omul a luptat perfect în lupta pentru supraviețuire. Dar vremurile se schimbă, stilul de viață se schimbă și obiceiurile noastre alimentare se schimbă. Deoarece metabolismul nostru nu se poate adapta suficient de repede la aceste schimbări, tot mai mulți oameni se îmbolnăvesc de cancer, diabet, Alzheimer și alte boli ale civilizației. Toate acestea sunt o consecință directă a modului nostru de viață de astăzi, care nu se adaptează la dotările speciei noastre.

În cartea Cele 8 reguli de prevenire a cancerului, reprezentanți ai diferitelor discipline s-au reunit pentru a formula propuneri care să reconcilieze propriile gene.

Dr. János Veress: Vindecarea acasă - GERINC ABC

Talia a murit în luptă. - în urma lui János Arany, atât de mulți ar putea fi largi în această țară, dacă ar vrea doar să glumească cu durerea lor. Și ai putea suspina cu ei cu o mare de dureri de cap, umeri și dureri de spate - însoțit de un tovarăș care suferă de multe genunchi sensibili, coate și boli ale organelor interne de „origine necunoscută”. Cu toate acestea, este bine ca pacienții să știe că de multe ori ei înșiși pot profita la maximum de starea lor, mai ales dacă fac acest lucru „reparând” coloana vertebrală cu ajutorul unui terapeut manual de vindecare. Nu este o exagerare să spunem că una dintre pietrele de temelie ale sănătății noastre este cu siguranță menținerea sau restabilirea integrității coloanei vertebrale. Cartea noastră acoperă acest subiect, de la recunoașterea și corectarea defectelor posturale până la descrierea și vindecarea celor mai frecvente tulburări la sfaturi nutriționale și de viață. Completată de exerciții de gimnastică și yoga, metode de vindecare la domiciliu și sfaturi de relaxare.

John Selby: Autovindecare conștientă

Dr. Péter Simoncsics: Miracolul acupuncturii

Dr. Franz Wagner: Masaj reflexologic

Masaj de reflexologie singur sau cu un partener prin activarea propriilor forțe de vindecare pentru a depăși plângerile de zi cu zi, pentru a vă relaxa, pentru a spori bunăstarea fizică și mentală.

Ușor de învățat sfaturi simple de realizat pentru masajul personal și partener al zonelor pentru mâini și picioare, care arată toate fazele de tratament.

Dr. István Czuriga: Boală coronariană

Inima este cea mai de preț comoară a noastră, spune vechea zicală. Încă mai simțim profund sensul acesteia astăzi, pe măsură ce o durere apucătoare ne cuprinde pieptul. Dacă inima ar putea vorbi, tot ce i-ar cere ar fi să fie atent la cea mai prețioasă comoară a sa, arterele coronare, care le oferă oxigen și nutrienți dătători de viață - îi protejează de ateroscleroza insidioasă. Mesajul inimii este interpretat de autor, ale cărui cuvinte cheie sunt: tratarea hipertensiunii arteriale, controlul nivelului de colesterol, renunțarea la fumat, regim alimentar adecvat și exerciții fizice. Nu așteptați ca inima să audă un strigăt de ajutor cu un atac de cord! Îndepliniți cererile dvs. - astăzi!

Dr. István Barna: Cartea Hipertensiunii

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, se poate spune fără exagerare că este o boală publică, de aceea este extrem de important să îi cunoaștem fondul și să ne pregătim pentru prevenirea și tratamentul acestuia. Acest volum vă ajută. După o scurtă introducere în istoricul bolii, putem citi despre metodele de măsurare a tensiunii arteriale, conceptul de tensiune arterială și apoi despre tipurile de hipertensiune (primară, secundară), factorii de risc și consecințele. Apoi, autorul scrie despre tipurile de studiu și despre tratamentele farmacologice și non-farmacologice recomandate. La sfârșitul volumului, completat cu cifre alb-negru, este un extract de masă cu nutrienți.

Dr. Nicholas Szucs: Despre cancer pe scurt

Este un fapt trist bine cunoscut că incidența cancerului crește la nivel mondial, dar mulți nu știu că progresele în medicină pot reduce riscul de cancer și că majoritatea bolilor pot fi detectate și tratate devreme și, în multe cazuri, eliminate și vindecat. În plus față de cele mai frecvente tipuri de tumori maligne, descriem structura organului dat, stilul de viață și factorii de mediu care cresc riscul dezvoltării acestuia, precum și simptomele și plângerile care pot fi diagnosticate și diagnosticate în timp.

Dr. Judit Szarvasházi: Despre alergii

- Funcția sistemului imunitar - Dr. Ágnes Valló, - Reacții defensive, tulburări imune - Dr. Ágnes Valló, - Calendarul anual al polenului, - Numărul de persoane cu alergii crește, - Boli alergice - Dr. Ágnes Valló

- Răceală sau alergii?, - Alergii în timpul sarcinii și alăptării, - Alergice pentru cel mic - Dr. Pál Somló, - Alergii în copilărie - Dr. Krisztián Kállay, - Alergii la plajă, - Alergie la praf, - Mușcături de insecte - Dr. András Benkő, - Despre alergiile alimentare - Dr. Major Endre, - Sensibilitate la soia - Dr. Major Endre, - Sensibilitate la ouă - Dr. Major Endre, - Sensibilitate conservativă și aditivă - Dr. Major Endre, - Istoricul tratamentului pentru astm, - Metoda Voll pentru alergii gratuite - Dr. Gabriella Kecskés, - Alergii alimentare la sfârșitul mileniului - Zsuzsanna Lelovics, Prof. Dr. Mária Figler, - Zece sfaturi: nutriția conștientă a persoanelor care suferă de alergii alimentare - Zsuzsanna Lelovics, - Fundalul spiritual al sistemului imunitar tulburări și alergii - Dr. Valló

Linda Gamlin: Alergia

Ce este o alergie? Mulți oameni nu sunt conștienți că aceasta este o boală sau o afecțiune din ce în ce mai frecventă în zilele noastre? - provoacă cel puțin la fel de multe dureri de cap oamenilor de știință, pe cât există suferință pentru cei implicați. Cartea noastră vă ajută să navigați în această problemă complexă și oferă un sprijin puternic pentru oricine are o alergie sau o altă boală de hipersensibilitate. Ce oferă acest volum?: Descriere detaliată a alergiilor și simptomelor alergice.: O prezentare obiectivă a testelor pentru depistarea alergiilor și a diferitelor tratamente.: Sfaturi simple și utile despre cum să evitați sensibilizarea alergenilor.: Cunoștințe practice bazate științific despre alergii.: Programe de prevenire a alergiilor, în special pentru părinți. Acestea ajută la protejarea copiilor de alergii și astm.: Studii de caz preluate din viața de zi cu zi. Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei dumneavoastră suferiți de alergii sau hipersensibilitate, nu ezitați să consultați această carte - va fi un partener util și de încredere în viața dvs. de zi cu zi, ajutându-vă să depășiți dificultățile și să vă faceți viața mai locuibilă.

Paul C. și Patricia Bragg: Miracolul postului

Paul Bragg: Natura a creat omul de mai bine de o sută de ani, dar numai noi ne putem asigura că corpul nostru - această minunată creație a naturii - funcționează bine.

Michael F. Holick: Vitamina D esențială

Vindecați cea mai frecventă problemă de sănătate în trei pași

Dacă facem doar un singur lucru pentru sănătatea noastră, în plus față de suficient exercițiu și o alimentație adecvată, acesta - spune dr. Holick - ar trebui să fie o creștere a aportului de vitamina D, în primul rând prin plajă sau luând suplimente de vitamina D. Cercetătorul de renume mondial, în calitate de susținător al plajei rezonabile și neprotejate, subliniază că, evitând soarele, împiedicăm corpurile noastre să producă singură această vitamină vitală. Cu toate acestea, nivelurile adecvate de vitamina D în corpul nostru sunt importante nu numai pentru a ne menține oasele puternice, ci pot preveni și multe boli cronice (de exemplu, boli de inimă, cancer, hipertensiune arterială, diabet, accident vascular cerebral, depresie și obezitate). Dr. Holick ne împărtășește tot ce trebuie să știm despre vitamina D și vă arată cum să remediați cea mai frecventă problemă de sănătate - deficitul de vitamina D - într-o metodă simplă și ieftină, în trei pași.

Giulia Enders: Afaceri interne

Tractul intestinal, cu o lungime de aproape 8 metri, este cel mai mare organ al nostru, totuși este jenant să vorbim despre el. Cu toate acestea, atunci când considerăm că 80% din sistemul nostru imunitar depinde de starea intestinelor noastre, acest lucru nu este un lucru mic. Devine din ce în ce mai clar, după cum arată dovezile științifice, că supraponderalitatea, depresia, diversele alergii și multe boli grave sunt toate legate de starea intestinelor noastre. Deci, dacă vrem să rămânem sănătoși, trebuie să ne preocupăm de digestia noastră. În cartea sa ușoară, Giulia Enders, un tânăr doctor german de cercetare, vă ghidează în lumea intestinelor într-un mod clar și plin de înțelepciune. De asemenea, oferă o serie de sfaturi practice pentru a spune în cele din urmă la revedere problemelor digestive care sunt amare pentru mulți oameni.

Mckenzie Trevor Blount: Metoda Pilates

"Exercițiile Pilates regulate ne mențin corpul și mintea în armonie. Rămânem puternici și flexibili, suferim mai puține leziuni, nu avem tulburări de postură, ne recuperăm mai repede după boală." - putem citi în introducerea autorului. Poate că nu există nici măcar o persoană care să nu sufere de dureri de spate, talie, gât sau membre „din cauza” muncii sedentare sau a unui stil de viață sedentar. Exercițiile de bază afișate și citite în fotografiile din volum fac posibilă întărirea trunchiului și a mușchilor interni, antrenamentul regulat poate preveni dezvoltarea bolilor dureroase și poate îmbunătăți starea fizică existentă. Una dintre marile virtuți ale metodei este că nu este nevoie de mașini și echipamente scumpe, ci doar puțină determinare, iar efectele benefice ale gimnasticii zilnice vor fi resimțite în curând.

András Bulla: Școala de yoga

Din conținut: Ce este yoga? - Practicianul yoga Brahma - Yoga antică, strămoși yoga - Religii și yoga - Amintiri scrise - Pionierul Ungariei de Vest - Sport și yoga - Misionari și misticieni yoga - Înainte de a începe yoga - Cine poate face yoga? - Unde să exersezi?